Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Maraiya]

ну, это один из вариантов, но есть более изощренные, мне тяжело описать.
Вот Женя, может была на групповых у Татьяны, есть несколько излюбленных авторских "примочек".
если удастся найти что-то в инете - то выложу.
Но реально тяжело, до отказа, часто нужен пинок, чтоб не сказать себе "не могу больше"

посмотри, пож-та, это полезные многим упражнения

Про Татьяну - она именно на Комендантском или на Коломяжском?

[Maraiya]

Кстати, система со сведениями по принципу многоповторка до отказа - для меня сработало. Побаливает
Напомню делала 35 кг - 70-30-30 - и вот последние разы в каждом подходе прям совсем-совсем тяжело

[Элпис]

Девулечки, привет!!
я в вашей "секте")))как-то спрашивала у вас что бы съесть, дабы похудеть кмк.. чем бы позаниматься на групповых.. ну вобщем от групповых отказалась.. ибо не фига не понимаю и не успеваю... вроде и рядом с инструктором стою.. а все равно.. тренер "кашу жует" и все что я понимала это "вдох-выдох"..совершенно не смотрит кто,что успел... у кого что получилось.. когда-то давно в ФХ ходила было наоборот...
вобСЧем решила на персоналки перейти...жить конечно после них не хочется.. вспоминаю все печеньки и плюшки сожранные.. ))) болит усе..особенно если муЩЩ, по привычке, по попе хлопнет.. убить его хочется..
вчера еще на аква была.. я уже за 3 мес. освоилась все так легко давалось.. а вчера.. даже элементарные упры выполнить не могла..

[Maraiya]

вспоминаю все печеньки и плюшки сожранные.. )))

[че Джонни]

ну это один из мастхевов уже - причем, я уже без опоры стала делать. Хочу еще на босу поотводить - вообще наверно всё тело работать будет
Интересно. что еще есть

что это?

[Maraiya]

что это?

[B_Sharp]

Кстати, система со сведениями по принципу многоповторка до отказа - для меня сработало. Побаливает
Напомню делала 35 кг - 70-30-30 - и вот последние разы в каждом подходе прям совсем-совсем тяжело

70 повторов это жесть![emoji15]

[idelena]

Уши можно убрать упражнениями.

) отваливаются очень быстро, реально до отказа.

Прочитала "до экстаза" :-)

[Maraiya]

70 повторов это жесть![emoji15]

после первых 70 - вторые 30 тоже жесть

[Maraiya]

Прочитала "до экстаза" :-)

тоже хорошо