Тигрята-сентябрята-2010

[sasa35]

Девочки, спасибо!

У нас похолодало, +10 с утра.

Всем сил и здоровья, наступает осень!

[lonelymoon]

Маша, сочувствую, к невропатологу!
Я ходила на физиотерапию, уколы 10 дней.. мазала.
Нельзя вообще спину нагружать, т.е. тяжести поднимать, нагружая ноги, а не спину. Если в ногу отдает, то возможна грыжа. Я бы в первую очередь МРТ сделала (поликлиника за Таллинским универсамом, я та делала). МРТ только платно.
Ну и хороший матрас, чтобы спина была во сне полностью расслаблена. У меня после жуткого обострения (не вставала 4 дня) спина болела 1,5 месяца, и полностью прошла после двух ночей на хорошем матрасе.

[emoji20] Где ж этот матрас взять и главное куда положить[emoji15]
спасибо за советы.

[Надежда Ва]

[emoji20] Где ж этот матрас взять и главное куда положить[emoji15]
спасибо за советы.

Маш, у нас тоже с матрасом напряженно, поэтому я всегда сплю, как советуют беременным) На боку..также сворачиваешь подушку и кладешь под шею...т.е. у нее должна получиться форма ортопедической..
подушку под руку..и между ног тоже подушку или одеяло свернуть...вот тебе лайт вариант разгрузить спину...
Максимально старайся детей не поднимать..т.к. тебе невролог тоже скажет в первую очередь разгрузить спину...
когда ходишь, то всегда напрягай пресс..выдавливая поясницу..старайся это контролировать...ходи только ногами..т.е. корпус он зафиксирован, а нога двигается в суставе..
ну и тяжести брать как на фитнесе...попой назад и приседая..Садись также попой назад...не спиной и поясницей...
@@@@@@@@@@@@

[Надежда Ва]

Наташа (Атаха), Спасибо тебе большое!
Сэкономила нам кучу времени!!!

[Маруча]

Маш, у нас тоже с матрасом напряженно, поэтому я всегда сплю, как советуют беременным) На боку..также сворачиваешь подушку и кладешь под шею...т.е. у нее должна получиться форма ортопедической..
подушку под руку..и между ног тоже подушку или одеяло свернуть...вот тебе лайт вариант разгрузить спину...
Максимально старайся детей не поднимать..т.к. тебе невролог тоже скажет в первую очередь разгрузить спину...
когда ходишь, то всегда напрягай пресс..выдавливая поясницу..старайся это контролировать...ходи только ногами..т.е. корпус он зафиксирован, а нога двигается в суставе..
ну и тяжести брать как на фитнесе...попой назад и приседая..Садись также попой назад...не спиной и поясницей...
@@@@@@@@@@@@

кстати да.
в таком положении спине очень хорошо

[MamaNyuchi]

Девочки, какие вы молодцы! Помогаете друг другу!

[Героиня Романа]

Семена сегодня попросили забрать домой,темпа в саду поднялась. А у меня в школе праздник,концерт и день самоуправления. Так не хотелось домой! Мобилизовала маму,Ромку,Раду,они друг за другом четко сработали

[Героиня Романа]

Водила вчера свой 8г на субботник. Листья в парке собирали. Хорошо поработали,они в этом плане молодцы. Стоим,они вокруг меня. Задумчиво так смотрят и изрекают - чета Вы,Ольга Пална все ниже и ниже незатейливые мои

[Надежда Ва]

Семена сегодня попросили забрать домой,темпа в саду поднялась. А у меня в школе праздник,концерт и день самоуправления. Так не хотелось домой! Мобилизовала маму,Ромку,Раду,они друг за другом четко сработали

Водила вчера свой 8г на субботник. Листья в парке собирали. Хорошо поработали,они в этом плане молодцы. Стоим,они вокруг меня. Задумчиво так смотрят и изрекают - чета Вы,Ольга Пална все ниже и ниже незатейливые мои

Оля))) Поулыбала))

[Надежда Ва]

Теперь мы Старшая группа и танцуем Казачий)