Ставки, деньги, споры, драмы - здесь теряем килограммы :) Продолжение ...

[Julinia]

Юля, отличный отвес! А что делала на этой неделе с питанием, расскажи?

Скандинавская ходьба сейчас активно внедряется)) Я в пригороде, у нас тоже много ходоков, и молодых людей достаточно много среди них.

Ну у нас молодежи не очень много, в основном женщины ходят, но сейчас и мужчин даже стала встречать.

С питанием, строго эту неделю на подсчете калорий. Так как нужно было много скинуть, то ела 700-900 калорий. Кажется немного и нельзя есть меньше 1200, но в качестве разгрузки мне можно. Ела не ограничивая себя до 18.00, после не ем, стараюсь придерживаться ПГ 16/8. А да, ну и ходила в бассейн по вечерам, пока не было тренировок, плавала 1.5 км за 40 минут. Гуляю ежедневно с коляской 1,5-2 часа. С понедельника опять на фитнес, и в бассейн по возможности. Жира еще много. Но калории перестану считать. Не хочу.
На самом деле, могу написать примерный рацион, если интересно. Для того, чтобы стало понятно, что я далеко не сижу голодом.

[Девушка Оля]

Как я боюсь пятницу и выходные! Что разгуляюсь((
Наверное все-таки следующий спор буду предлагать отчет в середине недели. С одной стороны, "выходной зажор" к ПТ можно снять, но и расслабляет очень, что кажется- много времени впереди. И все выхи гуляешь, а потом всю неделю в ежовых рукавицах.
Вот среда, как мне кажется, будет лучшим вариантом. Это я не на сейчас, а потом.

[святогорова ольга]

еще рост нужен

рост 169

[святогорова ольга]

Ну у нас молодежи не очень много, в основном женщины ходят, но сейчас и мужчин даже стала встречать.

С питанием, строго эту неделю на подсчете калорий. Так как нужно было много скинуть, то ела 700-900 калорий. Кажется немного и нельзя есть меньше 1200, но в качестве разгрузки мне можно. Ела не ограничивая себя до 18.00, после не ем, стараюсь придерживаться ПГ 16/8. А да, ну и ходила в бассейн по вечерам, пока не было тренировок, плавала 1.5 км за 40 минут. Гуляю ежедневно с коляской 1,5-2 часа. С понедельника опять на фитнес, и в бассейн по возможности. Жира еще много. Но калории перестану считать. Не хочу.
На самом деле, могу написать примерный рацион, если интересно. Для того, чтобы стало понятно, что я далеко не сижу голодом.

Расскажи, что можно всунуть в 700-900 кк, я стараюсь на подсчете калорий, считаю все скрупулёзно, получается 1300-1400 кк в день

[dadahka]

Привет,девочки!
-0.5


Наконец 60 чуток приодолела.

[Время]

Ну у нас молодежи не очень много, в основном женщины ходят, но сейчас и мужчин даже стала встречать.

С питанием, строго эту неделю на подсчете калорий. Так как нужно было много скинуть, то ела 700-900 калорий. Кажется немного и нельзя есть меньше 1200, но в качестве разгрузки мне можно. Ела не ограничивая себя до 18.00, после не ем, стараюсь придерживаться ПГ 16/8. А да, ну и ходила в бассейн по вечерам, пока не было тренировок, плавала 1.5 км за 40 минут. Гуляю ежедневно с коляской 1,5-2 часа. С понедельника опять на фитнес, и в бассейн по возможности. Жира еще много. Но калории перестану считать. Не хочу.
На самом деле, могу написать примерный рацион, если интересно. Для того, чтобы стало понятно, что я далеко не сижу голодом.

Юля, да, напиши, что можно вложить в 900 ккал? А как потом выходить из этого коридора? Чтобы не прибавлять?
ИГ 16/8 подразумевают - ешь все, что хочешь в течении 8 часов, но я тоже не мету все подряд. Но и 16ть часов перерыва у меня не всегда получается. Вчера поела в 15:30, сегодня раньше будильника проснулась - завтракать)))

[Девушка Оля]

Привет,девочки!
-0.5
.......g[/IMG][/URL]
Наконец 60 чуток приодолела.

О, круто!!!)
Поздравляю.
А какой рост?

[dadahka]

О, круто!!!)
Поздравляю.
А какой рост?

Мелкий😆
ИМТ 24.
только-только к норме подошла.

[Девушка Оля]

Мелкий😆
ИМТ 24.
только-только к норме подошла.

я в ИМТ плохо ориентируюсь. У меня 22,8, пишет, что в норме вес.

я в прошлом году радовалась когда была 59, но выглядела не очень, сухо как-то. наверное, возраст, конечно, уже не позволяет так "сушиться", кожа уже не та.

[dadahka]

я в ИМТ плохо ориентируюсь. У меня 22,8, пишет, что в норме вес.

я в прошлом году радовалась когда была 59, но выглядела не очень, сухо как-то. наверное, возраст, конечно, уже не позволяет так "сушиться", кожа уже не та.

Я теперь по верхней границы нормы.
но вес не мой. Мне меньше надо.
Хотя и этого веса давно-давно уже не было.