Недиетическое мышление

[Вертихвостики]

Вот я и думаю над всем этим, Вик
Допустить отскакивание пружины я точно не хочу
Причем меня не набор веса смущает. Ну что там эти теперь уже 2-3 кг, смешно. Я уже постепенно приступаю к тренировкам после травмы, все быстро сгорит
Меня именно вот такие приступы пугают.

[SёN]

Здесь же понимаете еще какая фишка - одно дело "ешьте больше" и совсем другое "ешьте что хотите"
Понятно, что можно взять навалить себе гречи с курицей на тарелку больше и типа все будет ок.
Такими методами я сама пользуюсь часто, когда нет четкого загруза психологического, что я хочу приницпиально другого подхода к питанию.

А есть дни, когда НАДО заказать набор роллов кинг-сайз с колой и очень опасно этот момент задавить, потому что лично мое тело мне не простит такого невнимания - оно начнет распрямлять пружину каждый день, пусть на том, чем я его кормлю, но вовремя незаказанный фастфуд или торт оно мне не забудет по-любому.

Хотя я много слышала про ваши тренировки, а вот про питание меньше, поэтому может я со своим примером говорю что-то вам и знакомое.

[SёN]

Меня именно вот такие приступы пугают.

Наташ, я сейчас тоже в них.
И я, читая того же Лайла, прихожу к выводу, что настало время очередного челленджа - встроить в свой рацион запланированные "срывы" на принципиально иной еде, которую я использую. Потому что если я этого не сделаю, я рискую точно так же начать откат, но делать это на увеличенном пп-шном рационе - это застрелиться же какая скукотища

[Вертихвостики]

Нет, вы говорите В том смысле, что мне интересно
Я понимаю, о чем вы. Хочется роллов - не вопрос. Пугает то, что наемся я к примеру 3-мя роллами. Причем реально так, досыта прямо сейчас, а не "сытость приходит через 20 минут"
Я себя поймала на том, что буду есть 4, 5 и т.д. только потому что вкусно. Мне казалось, что вот с таким поведением я давно рассталась. Ан вот нет, вот оно
А так да, если я хочу роллов, я могу хоть полкило гречки съесть. У меня будет ощущение, что я сейчас лопну... но роллов все равно хочу

[Вертихвостики]

Наташ, я сейчас тоже в них.
И я, читая того же Лайла, прихожу к выводу, что настало время очередного челленджа - встроить в свой рацион запланированные "срывы" на принципиально иной еде, которую я использую. Потому что если я этого не сделаю, я рискую точно так же начать откат, но делать это на увеличенном пп-шном рационе - это застрелиться же какая скукотища

О как....
Вика, а на сколько тянут ваши срывы?
Мой.... Ну даже не срыв, я ж позволяла все и не считала по субботам... Ну так вот вчера меня насрывало на 3000 ккал. И то потому, что я решила посчитать и вечером перешла на овощи. То есть обычно суббота тянула на большее.
Не, я понимаю, что начинаю худеть на любой цифре ниже 2000 ккал (рост, мышцы, метаболизм, черт в ступе... но проверено неоднократно)
Так что цифра в 3000 раз в неделю наверно не криминальна. Пугает не это. Зачем я это мороженое ела так будто больше не дадут? Я совершенно спокойно впишу его в любой остальной день. То есть дело не в запрете.

[SёN]

Наташ, я мегаэксперт только в своих причинах, поэтому могу только делиться историями про себя.
Я тоже чувствую вот эту связку "больше не дадут=зачем я это ем" и тогда включаю режим "дадут сколько хочешь" и в моем конкретно случае продукт "расколдовывается".

Если хочу роллы, то тогда считаю свой день с их учетом. То есть схема "ты будешь есть только суши, а еще постарайся не выпасть из кбжу, это даже интересно, давай посмотрим, что будет" мне помогает.

Обычно мне хватает на день двух-трех роллов (ну то есть целых), плюс к нему литр колы зиро моей любимой.

Ну то есть я убираю любое пп тогда и ок, я в среднемесячном отчете по фс остаюсь в тех же цифрах.
Да, конкретно в дни такой еды я слегка вылезаю за нормы углей и жиров, но некритично.

[Вертихвостики]

Да понятно, что каждый говорит о своем опыте
Вот меня и заинтересовали опыты других
Поглядим, как будет дальше

[SёN]

Ну то есть чувствуете, да - я иду одновременно и на уступки, и все равно держу в фокусе свою цель - удержать свой вес.
Кстати, в дни "суши" (это общее условное название, конкретно суши я ела за последний год от силы два раза таким образом) очень резво идут любые тренировки - от подспущенной пружины появляется желание быть активней

[SёN]

Да понятно, что каждый говорит о своем опыте
Вот меня и заинтересовали опыты других
Поглядим, как будет дальше

Ну вот если на практике, то дни именно на роллах гораздо лучше, чем на каком-нибудь торте.
помните про мою сладкую пятницу? Вот ее больше нет практически, потому что плановые загрузы большим обьемом сладкого перестали интересовать вообще. Легче и приятней стало перехватывать по половинке зефира к кофе.

[Вертихвостики]

Помню
Не знала, что убрали
Суши да, условно, я их вообще не люблю
Вот кстати о спорте. У меня пружину еще мог сорвать перерыв в спорте