Домашний фитнес-клуб.

[ktncat]

я прошла бегиннер шред в начале лета + иногда делала упражнения из плоского живота (где-то половину)
потом взялась за боди революшн, дошла до 2-й фазы, но уехали к маме в отпуск. до сих пор не могу себя заставить продолжить, но чую что надо

Давайте вместе! Вместе всегда веселее. Я второй раз начала сразу со 2-ой фазы.

[ktncat]

Всем привет, я прошла 10 занятий с майклс и мои колени заболелии[emoji22]!
Я расстраиваюсь так как полюбила эту тренировку.....
Девочки а как помочь коленкам выздороветь?


Я Настя

Я тоже начинаю чувствовать колени после ее тренировок. Если не надолго прекратить тренировки, то колени проходят. У Джиллиан есть еще йога, вот после нее колени не болят. А вот мышцы у меня очень хорошо чувствовались и результат в уменьшении объемов тоже был

[milene]

Давайте вместе! Вместе всегда веселее. Я второй раз начала сразу со 2-ой фазы.

а давайте, вы на каком этапе сейчас? я могу завтра с кардио начать второй этап

[Счастьешко]

Я тоже начинаю чувствовать колени после ее тренировок. Если не надолго прекратить тренировки, то колени проходят. У Джиллиан есть еще йога, вот после нее колени не болят. А вот мышцы у меня очень хорошо чувствовались и результат в уменьшении объемов тоже был

Я четыре дня мучаюсь до слез, даже обезболивающие пила! Спасибо йогу посмотрю


Я Настя

[Нетакая]

Я четыре дня мучаюсь до слез, даже обезболивающие пила! Спасибо йогу посмотрю


Я Настя

Зачем же вы так? Если что-то болит - прекращайте. Ни один лишний килограмм не стоит ваших суставов. Не шутки же.

[Счастьешко]

Зачем же вы так? Если что-то болит - прекращайте. Ни один лишний килограмм не стоит ваших суставов. Не шутки же.

Так я прекратила) жду когда пройдут, я и не смогу физически сделать.


Я Настя

[suni]

Дорогие форумчане, пока не прочитала весь топ, у меня вопрос. Есть ли у кого опыт занятий дона на тренажёре кардио. Хочу себе такой купить. Может вы уже общаетесь по этому поводу, подскажите где спасибо.

[ktncat]

а давайте, вы на каком этапе сейчас? я могу завтра с кардио начать второй этап

Я на этой неделе начала делать 7 и 8 воркауты

[НиГри]

я со среды начала для начинающих Джиллиан Майклс)) давно не занималась)) очень нравится))

[EvTem]

Я четыре дня мучаюсь до слез, даже обезболивающие пила! Спасибо йогу посмотрю


Я Настя

Ого( может, к врачу стоит обратиться? Мало ли.