Девчонка опять за 80 кг скоро будет красавицей))) Дубль 2

[@njutk@]

я думаю через EXEL программу делать надо

[ShamANN]

Всем доброе утро!
Ира, я в давние времена делала в экселе, но как сюда вставляла, хоть убей, не помню! надо может справку почитать, где-то это должно быть написано. Но помню, что гемор, надо через радикал было вставлять.
Натусик делала красивые таблички, но как???
-200 гр., несмотря на немного постного печенья в обед, пивас днем и шоколад и свити с коньяком на ужин. Зато вечером кроме этого ужина не было.
На яица пока не созрела. Неделю буду питаться как в последние дни, ну и степпер. Посмотрю, что будет с весом.

[Шишига]

С планшета у меня не получилось(, попробую вечером с деткиного компа, он кажется умеет делать таблицы. Справку я почитала, но не нашла. Скачала себе приложение Таблицы, но там как-то не для среднего ума((

Я сегодня не молодец, завтрак был не по феншую, но вроде как вскр)

[@njutk@]

я ужинала вином, закусывала клубникой -400, набегалась в туалет вечером, вино гоняла.
С утра уже 2 бокала чая выдула и 0,5 воды, завтра точно вода вся задержится
КД прошли, думаю завтра начну 8 минутного дядьку.

[@njutk@]

я тут баловалась маленько

[ShamANN]

ну ниче так, красивооо
Хорошо, что про дядьку напомнила, а то на степпере с гантелями только ноги-попа-руки работают, а с дядькой можно пузяку помучить.

[З@Юша]

Говорят, по средам молокочай хорошо идет...

Нас мало, но мы в тельняшках

[Шишига]

Ага, и мне нравится)
Я себе опять скумбрию прикупила, она такая сытная оказалась, буду запекать.

[З@Юша]

Ира, табличка очень красивенькая, туда бы еёщё результатов таких же ..

вот я таблу - то Аня делала))

Работой завалили даже на связь не выйти, я сегодня написала менюшку на день, примерно 700кк, буду держаться ее
Примерно так вышло

9.00 каша овсяная (или другая) 150 г, кофе с молок

13.00 чай+бутер с курогрудью+ овощ

15.30 Гарнир( злаковый) + белок+ салат

19.30 суп 300мл + хлеб

21.00 фрукт

[@njutk@]

мне Аня про Натусика напомнила, пошла пошарилась и постаралась типа оригинала заделать

А я обычно форельку в духовке делаю или красноперку иногда

Катя привет, ты как?
Ань давай присоединяйся к дядьке я уже и обруч на завтра приготовила, буду синяки зарабатывать