"Не набирай-ка"- топ для будущих мамочек, которые хотят носить ребенка, а не жир. -2

[shushuk]

все рецепты в гугле, я же начинающий правильный повар) ржаную и гречневую на лепешки хорошо, тесто для пиццы тоже не плохо должно получиться, овсяную куда угодно, в ту же запеканку или оладьи. Но еще не пробовала, буду экспериментировать)

просто во всех этих муках ( ) клейковины мало..без пшеничной разваливаются..или нужно долго подготавливать (я так полагаю)

[Arielger]

А зачем есть льняную муку? Для витаминов?

Там полиненасыщенные жирные кислоты, омега.

Катя, где покупала?
Посмотрела я, где этот спар, не доехать мне до него пока.
Я б и льняную муку купила, и фитпарад с удовольствием. Очень хочу сахар на него заменить.

Биокефирв вчера не случилось, все закончилось на запеканке.

С утра 8-00 чай с молоком (0,7л) и 2-мя соевыми батончиками.
Трензал (ноги, нижняя часть спины)
Протеин с молоком 450 мл.

[BOGA]

Мне глядя на вас даже стыдно тут писать чего я на 600 ккал с утра наела ))

[Arielger]

Мне глядя на вас даже стыдно тут писать чего я на 600 ккал с утра наела ))

А ты пиши, пиши, Настя. Тебе будет совестно и ты будешь потихоньку исправляться. Я вот тоже более-менее ем только с 4-го мая, когда стала общенародный дневник вести с вами.

[Форсайтия]

Девочки, я за два дня -1300! Утром творожная запеканка с черникой, банан, хлеб и мясом запеченым - кусочек. Кофе. Обед - фасолевый суп , чай с двумя овсяными печеньками. Полдник будет обезжиренный йогурт, вечером - помидоры с огурцами и грудкой индейки.

[shushuk]

ОГО! Женя! вот это УСПЕХ!!!

Лена, фитпарад есть в Ленте, Окее

[shushuk]

у мня сегодня печеночные оладьи.
и тушеные овощи с кроликом (морковь, тыква, кабачок+перловка+кроличий фарш) ! - объедение!

[Миссис]

Завтрак - овсянка, пол банана
Перекус - яблоко,
Обед - борщ на курице, шоко 30 гр
Перекус - творожник и клубника

[Миссис]

Отвеса у меня пока нет...

[Форсайтия]

Таня, тебе уже нечего отвешивать наверное...