Стройнеем по методике Ковалькова!

[Pupidu]

Девушки, здравствуйте, я с вами Отмечусь
На методе с 07.07., сегодня седьмой день. Рост 164, вес начальный 67,4, причем последние 4 - это результат усиленной борьбы и жестких диет, отвес пока 2,2 кг. Хочу цифру 5 в начале, в идеале 55, но даже и 59 буду рада))
Вес уходит медленно, но есть причины на это - отсутствие ходьбы и небольшие нарушения (ем еще клубнику, кроме яблок), но все же уходит, чему я рада. Для себя я решила, что лучше чуть нарушить, чем совсем уйти с метода, поэтому пока так.

У меня вопрос назрел. Тренировки мне все же нужны, но возникла такая проблема, может мне что подскажите: я с утра есть хочу, т.е. если проснуться- съесть Карнитин, через полчаса тренировка час, потом полтора не есть, это 3 часа после сна получается, а я просыпаюсь - в животе урчит, есть хочу ужасно, еле выжидаю полчаса после воды. Какой выход? Думала на вечер перенести, но таже проблема, нужно 3,5 часа не есть, а я есть хочу. Голода боюсь, ибо с методы свалюсь и наемся. Посоветуйте, как продумать?

Мне вообще метод тяжело дается, психологически и физически - и головные боли и навязчивые мысли о еде, я держусь каждый день изо всех сил, отступать некуда, прошла неделя, а для меня как год. Спасибо, читаю вас каждый день, чтобы хоть немного легче было.

Кстати, я давно на айхербе заказываю, если есть вопросы какие-нибудь, то можно у меня спрашивать, я посылок 40 уже получила))) очень люблю этот сайт

[Кулижникова]

это в 640 граммах.

Это понятно. Но я посмотрела у доктора на сайте и в другой табличке, вроде в черешне на 100 гр. 1,1 гр белка. Объясните мне, бестолковой, что это значит Я думала, белка больше всего в мясе.

[Кулижникова]

Pupidu, привет! А ты отруби гранулированные употребляешь? Их можно почти в любое время, они дают сытость и на вкус довольно приятные.

[wilena]

Это понятно. Но я посмотрела у доктора на сайте и в другой табличке, вроде в черешне на 100 гр. 1,1 гр белка. Объясните мне, бестолковой, что это значит Я думала, белка больше всего в мясе.

да в 100 гр черешни бел-1,1 ж -0,4 у-11,5
ну я и дурында,получается в 640 гр белка-7,04,ж-2,56 у-73,6.
Спасибо Alla_Niki

[Кулижникова]

да в 100 гр черешни бел-1,1 ж -0,4 у-11,5
ну я и дурында,получается в 640 гр белка-7,04,ж-2,56 у-73,6.
Спасибо Alla_Niki

Да не за что Просто логично, что в ягодах и фруктах не может быть столько белка.

[wilena]

Девушки, здравствуйте, я с вами Отмечусь
На методе с 07.07., сегодня седьмой день. Рост 164, вес начальный 67,4, причем последние 4 - это результат усиленной борьбы и жестких диет, отвес пока 2,2 кг. Хочу цифру 5 в начале, в идеале 55, но даже и 59 буду рада))
Вес уходит медленно, но есть причины на это - отсутствие ходьбы и небольшие нарушения (ем еще клубнику, кроме яблок), но все же уходит, чему я рада. Для себя я решила, что лучше чуть нарушить, чем совсем уйти с метода, поэтому пока так.

У меня вопрос назрел. Тренировки мне все же нужны, но возникла такая проблема, может мне что подскажите: я с утра есть хочу, т.е. если проснуться- съесть Карнитин, через полчаса тренировка час, потом полтора не есть, это 3 часа после сна получается, а я просыпаюсь - в животе урчит, есть хочу ужасно, еле выжидаю полчаса после воды. Какой выход? Думала на вечер перенести, но таже проблема, нужно 3,5 часа не есть, а я есть хочу. Голода боюсь, ибо с методы свалюсь и наемся. Посоветуйте, как продумать?

Мне вообще метод тяжело дается, психологически и физически - и головные боли и навязчивые мысли о еде, я держусь каждый день изо всех сил, отступать некуда, прошла неделя, а для меня как год. Спасибо, читаю вас каждый день, чтобы хоть немного легче было.

Кстати, я давно на айхербе заказываю, если есть вопросы какие-нибудь, то можно у меня спрашивать, я посылок 40 уже получила))) очень люблю этот сайт

на ночь белки кушаешь?
отруби с водой можно до 100 гр в день есть вплоть до сна.Утром стакан воды выпиваешь ?

[Pupidu]

Девочки, ща делала еще один заказ на iherb.com, жидкий коэнзим заказала и кое-что для дочки.

А жидкий коэнзим для чего планиуешь?

Я тоже хочу заказать добавок всяких - выбираю как раз.
А в таблетках коэнзим с какой дозировкой нужен - 100мг?
Глаза разбегаются))

[Степик]

девочки, скачала книгу, дочитала, очень круто, это то, что я искала, даже дело не в самой методике, а именно объяснение всего, что и как происходит в организме. пошла покупать книгу, чтобы всегда под рукой иметь!!! в общем спасибо!!! планирую с 25.07 присоединиться

[wilena]

А жидкий коэнзим для чего планиуешь?

Я тоже хочу заказать добавок всяких - выбираю как раз.
А в таблетках коэнзим с какой дозировкой нужен - 100мг?
Глаза разбегаются))

пока Ольги нет,я вам отвечу.
жидкий для масок хорошо,см.начало топика или книгу.
Коэнзим по 100 мгсамое то что надо

[Lenusec]

Девушки, здравствуйте, я с вами Отмечусь
У меня вопрос назрел. Тренировки мне все же нужны, но возникла такая проблема, может мне что подскажите: я с утра есть хочу, т.е. если проснуться- съесть Карнитин, через полчаса тренировка час, потом полтора не есть, это 3 часа после сна получается, а я просыпаюсь - в животе урчит, есть хочу ужасно, еле выжидаю полчаса после воды.

Привет!!!
Я что то не поняла, зачем выжидать полчаса после воды!?
Сразу после пробуждения взвеситься, выпить стакан воды с карнитином+ ВСАА и начать сборы на тренировку так и получится за несколько минут тренировки(причесаться, умыться, кремиком разогревающим смазать проблемные места, одеться и вперед!)
И на прогулку взять с собой воду и медленно потягивать чтобы печень не препятствовала утилизации жира!
И когда все будет правильно выполненно голода не должно быть. Т.К организм будет питаться именно жирами!
А придя домой опять вода + карнитин и в душ!
Правда у меня получается я прибега, выпиваю и начинается сбор мужа и сына кого на работу , а кого в садик(еда с собой мужу, завтрак подать и т.д.), но я ставлю таймер как только выпью стакан воды с карнитином и ВСАА на 1,30мин и спокойно занимаюсь утренними делами + когда все расходятся душ, самомассаж и т.д.
Время проходит быстро пока организм жир утилизирует.Воду можно пить всегда!