|
|
Без силы воли
| |
|
|
|
-
Старожил
Сообщение от Anya1955
Здравствуйте дорогие однофорумцы. Для похудения, я вам скажу одно. Нужно и надо иметь силу воли. Кушать надо нормально. нельзя так, что голоден или голодна а тепришь этот голод. главное заниматься ссобой заниматься спортом. и начинать правильное питание. больше овощей меньше мучного.
Оказывается все так просто! Один пост и форум читать нет смысла
Кошка мечтала о крыльях: ей хотелось попробовать летучих мышей..
Лена
-
Хранитель
Сообщение от дежавю1
Оказывается все так просто! Один пост и форум читать нет смысла
В этом правда жизни:-) Не зря же в этом разделе годами (!) тусят сотни дам, чьи килограммы по-прежнему при них.
-
Сообщение от Anya1955
Здравствуйте дорогие однофорумцы. Для похудения, я вам скажу одно. Нужно и надо иметь силу воли. Кушать надо нормально. нельзя так, что голоден или голодна а тепришь этот голод. главное заниматься ссобой заниматься спортом. и начинать правильное питание. больше овощей меньше мучного.
Хих))) и тут пришел капитан Очевидность и всем все сразу стало понятно ))))
-
Частый гость
Где черпануть мотивации? После родов вес не уходит, плюс 5 кг от прежнего веса, 8 от идеального.
Но сил, желания и времени нет. Это отмазки, конечно. Нужен волшебный пинок, кто б его дал...?
-
Сообщение от oksanaPakol
Где черпануть мотивации? После родов вес не уходит, плюс 5 кг от прежнего веса, 8 от идеального.
Но сил, желания и времени нет. Это отмазки, конечно. Нужен волшебный пинок, кто б его дал...?
Я вот с удивлением обнаружила, что очень мотивируют книги и образовательные видео (только не про "похудеть за неделю", а про механизмы питания: научпоп разный, конференции TED).
-
Частый гость
Сообщение от Wegt
Я вот с удивлением обнаружила, что очень мотивируют книги и образовательные видео (только не про "похудеть за неделю", а про механизмы питания: научпоп разный, конференции TED).
Я это уже проходила. До родов активно занималась и нормально питалась. Что-то пошло не так...
-
Частый гость
Ну в вашем случае, я про любительство покушать, сработает метод - худеешь тогда, когда тратишь калорий больше, чем потребляешь.
А, что касается диет и правильного питания, то это далеко не пресная и скудная пища. Вот вам бы я и рекомендовала тратить калорий больше и начать с физической активности. Не нужно себя перемучивать сразу и делать то, что не нравится. Начинайте с того, что более-менее (из физических игр, занятий, упражнений) вам не противно и не отталкивающе. В идеале будет начать выполнять то, что вам нравится. Чтобы физическая активность и гормон счастья у вас на подкорке начинал откладываться как одно целое. С любого начинайте, потому что всё начинается с малого. Например плавание, просто любить много ходить, настольный теннис, да что угодно. Главное, чтобы это было хотя бы чуть-чуть с примесью удовольствия.
А по утрам рекомендую делать простой "велосипед". И вечером или перед сном тоже.
После уже можно будет составлять собственный план тренировок. Вот его главные аспекты, по которым нужно составлять: https://fitnes-rezinka.com/blog/plan-trenirovki
И питайтесь всегда в 12 часовом промежутке максимум, после пробуждения. А точнее, после того как вы первый раз что-то положили в рот и съели или выпили (кроме воды). Так как с этого момента начинает активно запускаться на 12 часов метаболизм в организме. После этого промежутка нельзя скушать даже семечку или что-то выпить (кроме воды). Так мы помогаем организму в ускоренном режиме восстановить баланс в нём и выравнять жировую массу, мышечную и наладить процесс обмена веществ. Просто организм так делает всегда, но мы ему в этом мешаем, нарушая метаболизм.
А упражнение велосипед, пробуждает внутренние органы брюшной полости после сна, что есть хорошо, так как обычно мы закидываем еду в ещё сонный желудок. И вообще это асана из йогы для массажа органов брюшной полости.
Ваши права в разделе
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
|
|
|
Закладки