Обсуждают всё подряд - Девы с "МИНУС 60"!

[Шэл]

Девочки, помогите!!!
Я в сумраке. На системе с июня, сначала все шло хорошо - в месяц по -1 КГ, потом все затихло.
Я начала отвлекаться от системы, и тут отпуск!
После отпуска совсем расслабилась и не могу войти в колею.
Я совсем перестала придерживаться системы и теперь возвращаюсь к первоначальному весу.
К тому же у меня еще СПКЯ, кто знает. тот поймет, что худеть сложнее.
Как вы боретесь с этим? Поддержите, пож.

Ну что тут посоветуешь,вы сами свои моздами должны дойти,без мативации дело не пойдет.Главное начать,уже сегодня,твердо и уверенно!!!

[Шэл]

И подскажите как грибы свежие запечь вкусненько???

Гречу на ужин с маслом нельзя!!! Я добавляю чайную ложку соевого соуса.
Свежие грибы например шампиньоны очень вкусненькие если запечь в духовке,соус можно самой придумать с разными приправками и травками и каплей сметаны,а под конец готовки посыпать сыром.Бдюд для завтрака и обеда.

[чиннай]

девочки.. знатоки -60 подскажите...сейчас пытаюсь питаться правильно..не ем после 18.00..исключила мучное,сладкое.. вес по-тихонечку снижается
НО летом поедим на Украину к бабушке,а там я всегда наедаю 2-3 кг(если не больше)
отказываться от того,что предлагают НЕЛЬЗЯ-будет обида страшная
В принципе,что будет из продуктов я знаю...ПОМОГИТЕ пжл расскажите как по системе -60
эти продукты правильно совместить(смотрела 1 стр в топе -60,но запуталась)
напишите в кратце,что из продуктов можно на завтрак,обед и ужин.А что КАТЕГОРИЧЕСКИ ВООБЩЕ НЕЛЬЗЯ!
Продукты:
фрукты:яблоки,кр.и ч. смородина,клубника,малина,вишня,черешня,виноград,к рыжовник,арбуз,дыни
очень часто готовят на костре(курицу,крылья курин.,шашлыки-свинина,сосиски,плов,каши..пекут картошку )
яйца,молоко,творог,сметана домашние -боюсь даже представить какой там % жирности
помидоры,огурцы,кабачки,баклажаны,перец,капуста,ка ртошка-этого море
макароны,греча

То что до 12.00 можно есть всё..я поняла,НО не думаю что можно тарелку творога+сметана+молоко(огромного количества жирности,правильно ведь?)

и еще забыла...конечно же будут сладости:конфеты,печенье и т.д

[Хлоя]

кр.и ч. смородина,клубника,малина,вишня,черешня,виноград,к рыжовник, дыни

Это все только до 12. Каши туда же.

яблоки, арбуз

Можно целый день, но не увлекаться. Поужинать ими тоже можно.

очень часто готовят на костре(курицу,крылья курин.,шашлыки-свинина,сосиски,плов

Это все на здоровье ешьте на обед с

греча

или

помидоры,огурцы,кабачки,баклажаны,перец,капуста

Еще с рисом можно. Главное, не сочетать мясные блюда с картошкой и макаронами.
Если на ужин мясо, то без всего.

пекут картошку

На обед с овощами. На ужин картошку нельзя.

То что до 12.00 можно есть всё..я поняла,НО не думаю что можно тарелку творога+сметана+молоко(огромного количества жирности,правильно ведь?)

Почему? Можно. Но: то, что до 12 можно все, не означает, что можно жевать вкусности без остановки с момента, как открыл глаза, и до тех пор, пока не наступит полдень. Прием пищи (завтрак) должен быть один (два допускается, если встаете и завтракаете рано - до 8 часов). И за этот один утренний прием пищи можете съесть, что хотите, какой угодно жирности, степени жарености и т. д.

и еще забыла...конечно же будут сладости:конфеты,печенье и т.д

До 12.

[чиннай]

Но: то, что до 12 можно все, не означает, что можно жевать вкусности без остановки с момента, как открыл глаза, и до тех пор, пока не наступит полдень.

без остановки...было бы хорошо
спасибо,Хлоя
получается в один день можно ..на обед и на ужин мясо...только если на обед с овощами,то вечером одно мясо ,правильно?
и яйца в какое время суток можно?..
и последний вопрос,если на ужин есть не мясо..то что можно?

[Хлоя]

получается в один день можно ..на обед и на ужин мясо...только если на обед с овощами,то вечером одно мясо ,правильно?

Угу. На обед не забывайте, что еще и гречу/рис к мясу с овощами можно. Для сытости.

и яйца в какое время суток можно?..

В любое, но на обед и ужин ограничения по ним такие же, как по мясу. Ну и жарить нельзя. Книжку по системе -60 возьмите с собой, изучите на досуге, быстрее прочитаете и усвоите, чем я тут рассказывать буду.

и последний вопрос,если на ужин есть не мясо..то что можно?

Творог и молочные продукты не больше 5% жирности. Овощи и фрукты разрешенные. Криспы с сыром. Снова настоятельно советую обратиться к книге. Там оч понятно все изложено.

[Людочка-кошечка]

Конечно рисуем свою мечту.

[idelena]

Детей по дачам отправляем и встречаемся?

[Катюник]

Добрый день!!! Возьмите меня к себе! Я на системе уже 2 недели, одной скучно.

[Юльчик с Ладушкой]

Добрый день!!! Возьмите меня к себе! Я на системе уже 2 недели, одной скучно.

Ну так, заходите к нам http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=1983679
Читайте первые сообщения в топике и действуйте согласно полученной информации