Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[ishandr]

Девочки, думаю вписаться в закупку спорт. одежды. Никто не может
сразбегу подсказать, какие леггинсы с компресс. эффектом есть в
известных марках? Просто нет времени идти в магазин сегодня..
Заранее спасибо за помощь. В топике с ОЗ уже задала вопрос, пока
тишина.

[~Фи~]

а что за закупка?

[Maraiya]

Девочки, думаю вписаться в закупку спорт. одежды. Никто не может
сразбегу подсказать, какие леггинсы с компресс. эффектом есть в
известных марках? Просто нет времени идти в магазин сегодня..
Заранее спасибо за помощь. В топике с ОЗ уже задала вопрос, пока
тишина.

найк и рибок точно

[ishandr]

а что за закупка?

Вот http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=7055331

[ishandr]

найк и рибок точно

я теряюсь в описании найка и рибока, ярко выраженных компрессионных
нет, а какую коллекцию рассматривать - не понимаю. В магазин идти
сегодня нет времени.

[Моя прелесть]

Про планку где можно почитать? Девочки,а кардио вы сколько по времени делаете?

[AntNV]

Про планку где можно почитать? Девочки,а кардио вы сколько по времени делаете?

Я если утром делаю, на голодный желудок, то 40 минут, если днем или вечером - то час.

[Natunchik]

Из серии статики - для жиросжигания на внутренней стороне бедра, ягодицах - присед плие в статике - сели, в правильной позе - ноги широко, носки под углом 45 градусов, коленки четко за носками (ноги не сводим даже, если тяжело), угол в коленке минимум 90 - лучше ниже.
Если просидеть можете долго - попробуйте в несколько подходов, с совсем небольшими перерывами

вот так я тут давеча наприседалась))) видимо не рассчитала свои возможности, на следующий день внутренняя поверхность бедра так болит, что ноги не раздвинуть. И вроде вес небольшой и мягко с разминкой все делала. Сейчас йожным стречингом пытаюсь нормализовать все

[Natunchik]

А так у меня на прошлой неделе следующим образом получилось: 2 тренировки на низ со всеми нами любимыми упражнениями базовыми и изолирующими, 1 раз lab (у нас в клубе это силовая тренировка в зале) и 1 кардио на час на дорожке. Дома каждый вчер йога с рейнбо марс на 30 минут (растяжка) и 20 минут на коврике (апликатор кузнецова) расслабон.

[sandra2008]

А так у меня на прошлой неделе следующим образом получилось: 2 тренировки на низ со всеми нами любимыми упражнениями базовыми и изолирующими, 1 раз lab (у нас в клубе это силовая тренировка в зале) и 1 кардио на час на дорожке. Дома каждый вчер йога с рейнбо марс на 30 минут (растяжка) и 20 минут на коврике (апликатор кузнецова) расслабон.

Как завидую ,когда на все занятия время находится