Плюс 50, минус 50.

[CAPRICE]

Вчера перебрала калории 1500 кк, моя норма до 1200 кк. и вес подпрыгнул. Кожа на лице немного провисла, поискала фитнесс для лица, буду делать раз в 2 дня.

А еще мне помогает лупить себя утром мокрым полотенцем по подбородку )

[КатяКатенька]

а кто Вам такую норму рассчитал?

[Myst-ry]

Добро пожаловать, Дарья! Помню себя в 75 кг- море восторга и счастья. Чтобы весит 75 мне пришлось перетопить 42 кг сала)))) Как все в мире относительно. ))) Это я просто к слову. Вам я, как и всем нам желаю достичь того идеального веса, когда желаемая картинка совпадет с отражением в зеркале. И конечно, я уверена, что это все совершенно реально, весело и интересно!!!

Спасибо, Наталья!)) Я очень очень сильно этого хочу. Осталось понять, что будет для меня наилучшим вариантом)

[CVN]

а кто Вам такую норму рассчитал?

Да-да , маловато, так можно с голодухи и сорваться!

[Рацвай]

а кто Вам такую норму рассчитал?

Да, нет совсем не чувствую себя голодной. По совету врача начала считать калории и увеличила белковую составляющую. Очень сытно, правда фруктов не хватает.
Про зарядку думаю, ищу себе комплекс не напряжный. Сама уже очень давно занималась силовой. Но сейчас по состоянию здоровья не занимаюсь, только прогулки на велосипеде и пешком.

[CAPRICE]

[Рацвай]

А еще мне помогает лупить себя утром мокрым полотенцем по подбородку )

Спасибо, очень хорошее упражнение.

[КатяКатенька]

но это мало, это 100% не покрывает Ваш базовый метаболизм.фрукты вообще не едите?почему?

[Рацвай]

По молодости мне хватало спортзала, без ограничений в питании, чтобы похудеть. А теперь мне много чего надо

[Рацвай]

но это мало, это может даже не покрывает базовый метаболизм.фрукты вообще не едите, почему?

Фрукты очень калорийны. Пока овощи ем, углеводов меньше и калорий. А так как я спортом пока не занимаюсь мне этого ограничения хватает, я не чувствую себя голодной.