Низкоуглеводное питание (нуп), мифы и реальность

[Таксовладелица]

Я тут от жизни немного отстала....

а что за фильм Монастырского?

Несколькими страницами ранее выкладывала.

[Хоперка]

Несколькими страницами ранее выкладывала.

раза три пролистала...... не найти.......

[Таксовладелица]

Пост 908,тоже искала сама еле нашла.

[юлечка]

Я так и сделала - отказалась от фруктов и ягод на период индукции. Сейчас у меня только огурцы, салат, укропа чуть-чуть и помидоры (очень ограниченно, как лакомство).

Представляете, прихожу сегодня на работу после отпуска, а у девчонок на столе пряникипеченькиконфетки, сами они такое не покупают, видимо, кто-то из артистов принес, они считают, что нас надо сладостями кормить))))) Вот мне сегодня испытание предстоит.

Хорошо, что у вас хотя бы постоянно не едят, мои это лопают постоянно, мне все пироженки пофигу (я такие не люблю), а вот черный шоколад - очень люблю, буду через месяц клеточку в день рассасывать, нашла 90 % и не сладкий. Регулярно хотца фруктов, не могу совсем не есть. Беру, если очень хочется пару вишенок или полабрикосика и прям рассасываю, получаю удовольствие...
Счас на нервяке держусь изо всех сил ,чтоб не сорваться - в машине седня помер генератор, через 3 недели в отпуск (надо расплачиваться за путевки), держусь ...пока..

[Pirantulka]

Марин, я пока тут в БАНе была, появились вопросики:
Сколько можно находится в ЖП?
И он нужен, что бы вес сдвинуть( плато), а то у меня поле отпуска вес на месте стоит, не нарушаю, все строго, а он стоит на месте(?
Кофе со сливками, можно пить, смотрела кофе с молоком в калоризаторе, очень много, если черный кофе немного углеводов, и сливки жирные меньше углеводов?
И еще орехи, так же на калоризаторе, в жаренных намного больше углеводов, чем в простых, не понимаю почему?

[Таксовладелица]

После индукции такой шоколад можно,но тоже подсчитывать угли надо.Есть ещё безуглеводный шоколад,его специально заказывают и сладости разные из Бельгии кажется.

[Таксовладелица]

Марин, я пока тут в БАНе была, появились вопросики:
Сколько можно находится в ЖП?
И он нужен, что бы вес сдвинуть( плато), а то у меня поле отпуска вес на месте стоит, не нарушаю, все строго, а он стоит на месте(?
Кофе со сливками, можно пить, смотрела кофе с молоком в калоризаторе, очень много, если черный кофе немного углеводов, и сливки жирные меньше углеводов?
И еще орехи, так же на калоризаторе, в жаренных намного больше углеводов, чем в простых, не понимаю почему?

ЖП длится 5 дней на 1000 калорий и 5 на 1200 калорий.Хватает даже нескольких дней чтобы вес начал уходить.Это смотря у кого сколько терпения,всё таки это довольно таки голодно и лучше начинать после кд,результат будет значительно лучше.В жирных сливках углей меньше,но и ими увлекаться не стоит.Про орехи не знаю,я их не ем,потому как вещь достаточно коварная,и жирные они и углей в них не мало.

[Pirantulka]

ЖП длится 5 дней на 1000 калорий и 5 на 1200 калорий.Хватает даже нескольких дней чтобы вес начал уходить.Это смотря у кого сколько терпения,всё таки это довольно таки голодно и лучше начинать после кд,результат будет значительно лучше.В жирных сливках углей меньше,но и ими увлекаться не стоит.Про орехи не знаю,я их не ем,потому как вещь достаточно коварная,и жирные они и углей в них не мало.

Я правильно поняла, сначала 5 дней на 1000, потом следом еще 5 дней на 1200, или всего 5 дней и выбрать каллории?
Интересно что можно есть: окорока жаренные или вареные, сметана жирная (35 подойдет?) или надо жирнее, а что еще?

[Таксовладелица]

Всего ЖП длится 10 дней.5 дней ешь на 1000 калорий,потом ещё 5 дней на 1200 калорий,но пост-то жирный,поэтому и жира должно быть до 90 % от всего рациона.Без подсчёта трудно обойтись,но можно.Углей и белков по минимуму.

[Таксовладелица]

Я в выходные делала такой НУПовский салатик.
Курица
салатные листья
яйца
сыр
и заправка:яичный желток,горчица,майонез или можно масло оливковое,лимонный сок.