Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[-ИрискаСВ-]

Срочно нужна Оля с Пенделином) а то я тоже вчера вечером печенье ела сегодня утром только одну конфету себе разрешила и даже суп заставила себя съесть) это все муж расслабляет меня-в итоге сказала ему, чтобы забрал все печенюги из дома)
И как твой вес после выходных и вообще?

После выходных стабильно + 700 грамм, а как возвращаюсь на ложки спустя 2 дня -700гр.

[Суок из балагана]

Совет : на выходных надо быть занятыми !!!!!! Займите свои руки делом. Дача,визит к парикмахеру или косметологу , посетить музей или кино, прогулка с ребенком , уборка.... Да что угодно, что вам по душе. Переедание и срывы на выходных лишь от того , что у вас есть свободная минутка , и вы в это время начинаете есть ;(.

правильный совет!
я вот в эти выходные отвлеклась. Сшивала наволочку хитроумную)))
Еще солонину делала из свиной корейки...Точнее засаливала, а сегодня(точнее 10 дней) буду ее уже вялить
Еще сегодня вечером напекла сырников. Думала сейчас сорвусь. Ан нет съела только 2(они как раз 200гр.) и все впритык желудку
ЗЫ Пиник у нас когда намечается?

[ЛёлькаСеверянка]

Да вот, пожалста, держите!!! И ДЕРЖИТЕСЬ!!!

[ЛёлькаСеверянка]

правильный совет!
я вот в эти выходные отвлеклась. Сшивала наволочку хитроумную)))
Еще солонину делала из свиной корейки...Точнее засаливала, а сегодня(точнее 10 дней) буду ее уже вялить
Еще сегодня вечером напекла сырников. Думала сейчас сорвусь. Ан нет съела только 2(они как раз 200гр.) и все впритык желудку
ЗЫ Пиник у нас когда намечается?

Про солонину поподробнее!!!

[Суок из балагана]

Про солонину поподробнее!!!

Оль, я сама ее делаю в первый раз. В интернете начиталась названия разные и солонина, и свинина вяленая и еще как-то.
Рецептов много. Поэтому я импровизировала. Основное - это сутки мясо просаливается+приправы(с добавлением коричневого сахара для цвета). А потом 10 дней оно должно вялиться два варианта:
1. В марле за веревочку в хорошо проветриваемом помещении.
2. Завернутый в бумагу в холодильнике.
Перед вялением соль и специи нужно будет снять с мяса и слить жидкость которая выделилась.
Так же вычитала правило, что на 300гр. мяса не менее 2-х столовых ложек соли. Соль только крупного помола.

PS Через 11 дней буду пробовать, если напишу результат, значит меня только прихватило на горшке

[Анастасия-ASja]

Интересно :
Психологический "слив"

Самая частая проблема на пути изменения и психотерапии – человек сам себя «сливает».

Дело в том, что, как говорилось в старом анекдоте периода застоя: «На пути к социализму никто не обещал кормить». На пути к душевному благополучию никто не будет делать за вас определенный объем работы, и оказывать вам стопроцентную поддержку. Да, специалист с которым вы работаете, может быть максимально доступен, но не 7/24. А вот проблемы случаются непредвиденно и тут важно, как вы сами поведете себя по отношению к себе.

Я уже много раз говорила, что стереотипные ситуации, в которых у нас возникают стереотипные проблемы — это привычка мозга реагировать на схожие стимулы одинаковым образом. Там, в мозге, уже закрепилось энное количество нейронных связей. По ним привычно бегает электрический импульс. Каждый раз, когда происходит очередная встреча с граблями, связи усиливаются. А как по другому? Если грабли становятся постоянным фактором окружающей среды, то мозг должен разработать систему взаимодействия с граблями. А теперь подумайте про количество граблей в своей жизни... У некоторых там уже не только цепочки, но и скоростные хайвеи.

Хайвеи сохраняются не только потому, что это наименее энергозатратно и привычно. Время от времени импульс заглядывает в зоны удовольствия, что подкрепляет поведение каждый раз. Получил по лбу? Да не беда! Постыдись, как следует, или обвини других! Получишь свою «дофаминовую конфетку» (дофамин участвует в получении удовольствия). Сидишь за компьютером до ночи? Получаешь удовольствие от какбэ общения и какбэ новой информации. Или с дивана спасаешь мир и побиваешь всех врагов метким словом. И за это тебе конфетка! Мозг-то предполагает, что ты там за выживание борешься и укрепляешь социальную группу... То бишь, своим потомкам утаптываешь удобную для проживания площадку. Не привык наш мозг еще к четкому различению реальной и виртуальной реальности.

И тут человек решает: «Хватит страданий, с понедельника начинаю новую жизнь!» Что отвечает мозг? «Шо!?! Это прямо взаправду раньше ложиться? И нет Вконтакте? И Однокласников не открывать? И в жж не посидеть? А еще каждый день выполнять эти все скучные дела, типа уроки-уборка-выполнение заданий не достигая дедлайнов?» Т.е. вы предлагаете мозгу забыть эти все милые ништятчки, отказаться от накатанных схем и шевелиться больше обычного. Закричит ли он «ура»? ни-за-что!

Он будет уворачиваться и строить козни. Волшебный пинок может сработать на короткой дистанции, а затем мозг вас размотивирует, чтобы вернуться на нейронные круги своя.

Т.е. что происходит. Вот у человека написан «план-капкан» дня. Остается только делать и ставить галочки «готово». И тут... вдруг... в жизнь вмешиваются обстоятельства, которые нарушают выполнение. Нежданные дождь-снег-град, боли и усталость в ручках-ножках-голове, соседи-друзья, ведерки мороженного и бутерброды в холодильнике... да и мало ли в жизни всяких «донов-педро» которые тиранят нас своей привлекательностью и неизбежностью.
И вот человек соблазняется. И что говорит мозг? «Ну вот! Не смог! Зачем эта вся суета? Слабак и эти все меры не для тебя. Это не работает, а значит и нечего стараться».

И тут многое зависит от того, что человек ответит мозгу. Согласиться? Значит ты себя «слил». Не согласиться – продолжится курс на изменения. Срывы не только бывают, они будут, ибо мозг то вас знает... все эти субличности-провокаторы и критики знают ваши слабые места.

НО. Если бы мы были животными, то дело было бы полностью безнадежным. Наше поведение и решения зависят не только от того, что там гены нам в голове определили и какие узелки нам завязал наш опыт. Мы наделены возможностью сознательно влиять на изменения привычных паттернов. Мозг перестраивается медленнее, чем наше решение начать новую жизнь с понедельников. Но если его терпеливо ставить на рельсы, которые вы сознательно запланировали, то все наладится, он перестроится и начнет работать так, как вы хотите.

Не выполнил план? Не беда! Начни снова и подумай, как его можно сделать гибким на случай вмешательства неизбежных перипетий жизни. В следующий раз получится лучше. А то и совсем получится.

[Bananna]

Всем привет
Можно к вам?

[Анастасия-ASja]

Всем привет
Можно к вам?

Можно привет.У нас тут дружеская атмосфера) худеющие и похудевшие )))

[Bananna]

Можно привет.У нас тут дружеская атмосфера) худеющие и похудевшие )))

Супер)

Почитала про диету, посмотрела на ваши шикарные все результаты и вдохновилась
Жесткие диеты пустая трата времени, голодовка небезопасна. А тут - то что надо)))
За неделю надо прям постараться как написано 4-6 кг убрать. Как думаете, реально? Надо с пп совместить?

[Сказка в Твоей жизни]

Лелька, спасибо за рецепт сыра!!!
Божественно!!!
Мама по тел помогала варить знала рецепт, хитрюга сказала, что мы в детстве всегда такой ели ну я - то не помню
Короче, вот что получилось у меня


Всем новичкам привет!!! Добро пожаловать в наши ряды!!!
У меня на завтрак мюсли с молоком и сыыыыр!!!!