Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Валюшок]

Есть Но - диета мышечный корсет не сделает, и вместе с жиром и мышцы тоже уйдут
Это у меня пройденный этап, правда была не диета, но что такое мышцы "уходят" знаю не понаслышке

Ну тренировки я в принципе предполагаю. Мне кажется, это так естественно)

Валя, а Вы сделали замер жЫра и всего остального?? Помню, мы в одно
время с Вами собирались. Я до сих пор не дошла, к сожалению. Времени
не хватает и силы воли)

Попозже, так надо))

[Maraiya]

Ну тренировки я в принципе предполагаю. Мне кажется, это так естественно)

[че Джонни]

ох, а меня похоже что-то накрыло как и Женю..... заразилась расстройство кишечника жуткое, прям чувствую как мышцы уходят кг два точно уже потеряла. пью воду литрами...... а хотела пойти качнуться.... опять пропускаю

[Senny]

Но рекомендую считать БЖУ чтобы понять истинное положение вещей. И если есть лишний вес- сократить угли.

Оля, еще про питание
Я никогда не считала БЖУ за день, если честно))) Но всегда читаю состав того, что ем и пью, в том числе и энергетическую ценность. Но всякие супы-салаты, как определить их вес и состав точно? Никак, по-моему))) Не с весами же в столовку ходить))
И практически не бывает продуктов без углеводов же? Ну курагрудь, тунец, что еще? Поэтому я не уверена, что смогу еще сократить угли при всем желании))) Жиры могу))) Я сливки в кофе все время лью в ужасных количествах)))
Вот, что я вчера ела, например?
Завтрак - 2 куска зернового хлеба с колбасой (сама все знаю про колбасу, но это моя единственная слабость, жру ее только на завтрак ), кофе со сливками (без сахара)
Обед - 2 овощных салата (один из зелени с яйцом и крабовыми палками, второй из огурцов с помидорами), рыба тушеная в сливках, суп какой не помню, толи куриный, толи грибной, но я из него выедаю только бульон всегда, гущу терпеть не могу)))
Потом за час до тренировки съела 2 ложки желе из йогурта (Йогурт Чудо из бутылки разбавляю на треть молоком (или сливками) с желатином и замораживаю - это мой любимый десерт (ну или из чистых сливок делаю с бананом)))) + кусок грамм 50 может творожной запеканки с курагой (сахара там было на 2 пачки творога 2 чайные ложки + курага, сейчас вот думаю сахар заменить на Фитпарад, если доеду до Окея наконец)))
Вечером по совету девочек съела мандарин, огурец, два листа зеленого салата и немного желе из куриного бульона с самой куриной грудью. В обычной жизни, без читания этой темы, я бы ничего не ела

Мне кажется, у меня углеводо и так мало, не? Когда не забываю - беру фрукты с собой на работу и грызу. Вот сегодня взяла банан и яблоко, вчера забыла.

[Senny]

Тогда отлично. что Вам всё нравится

Ну галифе не могут нравиться, конечно, но из двух зол мне больше нравится такой вариант, чем без них, но и без груди
К сожалению, с моим типом фигуры приходится выбирать...

[ivinna]

2 гантельки по 7,5

У меня тогда еще смешнее - две по 7.
Сначала хотела взять по восемь, но подвернулись эти, и после первого подхода я передумала их менять на побольше.

С тренером я тягу со штангой делала, но какой там был вес не знаю.
Я теперь Женю хорошо понимаю: с тренером очень расслабляешься, голова отключается, работает только тело.

[Ассолька]

Девочки, а я сегодня принимаю на работе поздравления, выпиваю шампанское
и "закусываю" пирогами из "Пирогового дворика")

А вчера был зал 2 часа силовых (аппер и лоу) + 35 минут тренажерки.
Теперь в зале появлюсь только в четверг..что ж - буду отрабатывать)

[ivinna]

Оля, еще про питание
Я никогда не считала БЖУ за день, если честно))) Но всегда читаю состав того, что ем и пью, в том числе и энергетическую ценность. Но всякие супы-салаты, как определить их вес и состав точно? Никак, по-моему))) Не с весами же в столовку ходить))

Вот у меня тоже с БЖУ пока не получается, хоть и любопытно, что же у меня там получается.
Может дозрею когда-нибудь, куплю кухонные весы и посчитаю недельку.

[Maraiya]

Девочки, а я сегодня принимаю на работе поздравления, выпиваю шампанское
и "закусываю" пирогами из "Пирогового дворика")

А вчера был зал 2 часа силовых (аппер и лоу) + 35 минут тренажерки.
Теперь в зале появлюсь только в четверг..что ж - буду отрабатывать)

Ура-ура!!!

[ivinna]

Девочки, а я сегодня принимаю на работе поздравления, выпиваю шампанское
и "закусываю" пирогами из "Пирогового дворика")

Оля!!! С Днем Рождения!!!!