Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[Витаминк@]

Всем привет! Почитываю вас давно, решила присоединиться к БУЧ, поэтому зарегистрировалась, т.к. периодически возникают те или иные вопросы. Нужно скинуть 10-11 кг. Сегодня уже неделя, как я чередуюсь после разгрузочного дня на молокочае. Отвес 100-200 грамм всего, да и объемы на месте визуально (я не измерялась в начале). Чередуюсь по схеме: 1 БД/ 1 УД. Сладкое исключила вообще, ну только в фруктах содержится, безусловно, сахар. Ну, в выходные было сухое вино.
Вопрос к знатокам: почему такой маленький отвес?

чередуйтесь все же 2/2, либо 2 белковых/1 углеводный, если проще белковые дни переносите, вариаций тьма, мы тут все по-разному, кто к какому графику пришел, так и худеем))))))

примерное меню на день накидали бы, вместе с количеством, стало бы ясно. но после 1 недели рано еще говорить. Терпение))))) и удачи! Все получится!

[Витаминк@]

И еще вопросик:
можно на БД морскую капусту? Потушила в мульте говяжью вырезку, думаю, капустки добавить к этому и съесть в обед.

именно морскую, вроде, в углеводы.

[Витаминк@]

Доброе утро!!!! у меня первый белковый, пока только огурцы, сыр, кефир)))))))))))))) что-то не подготовилась я сегодня.... ни рыбу, ни мясо не разморозила. С обеда буду на яйцах и твороге, видимо, ну и много огурцов))))))))))))))

[натаshok]

Сегодня БД:
6.00 кофе без сахара и молока
9.00 яишница из 1 яйца, три кусочка сардельки говяжьей (натуральной), кофе черный.
пол-горсточки семечек подсолнечных.
12.00 говядина тушеная+??? еще не знаю, думала морской капустки прикупить, я на работе. что еще можно?
15.00 творог зерненый 5%
18.00 0,5 литра кефира, думаю, 1%.
Что не так?
2 белковых для меня тежеловато подряд, 1/1 как-то легче. Или 2/1 делать?

[Чудo в перьях]

Сегодня БД:
6.00 кофе без сахара и молока
9.00 яишница из 1 яйца, три кусочка сардельки говяжьей (натуральной), кофе черный.
пол-горсточки семечек подсолнечных.
12.00 говядина тушеная+??? еще не знаю, думала морской капустки прикупить, я на работе. что еще можно?
15.00 творог зерненый 5%
18.00 0,5 литра кефира, думаю, 1%.
Что не так?
2 белковых для меня тежеловато подряд, 1/1 как-то легче. Или 2/1 делать?

огурцы ))))

не вижу завтрака. на голодный желудок кофе убрала бы. но это для здоровья, не похудения.
и два правильно сформированных белковых дня совершенно не трудно переносить. главное, подобрать продукты. выбрать более легкие. например, курица или креветки вместо говядины или яиц.

[Витаминк@]

Сегодня БД:
6.00 кофе без сахара и молока
9.00 яишница из 1 яйца, три кусочка сардельки говяжьей (натуральной), кофе черный.
пол-горсточки семечек подсолнечных.
12.00 говядина тушеная+??? еще не знаю, думала морской капустки прикупить, я на работе. что еще можно?
15.00 творог зерненый 5%
18.00 0,5 литра кефира, думаю, 1%.
Что не так?
2 белковых для меня тежеловато подряд, 1/1 как-то легче. Или 2/1 делать?

3 кусочка сардельки - ну просто никуда не годится)))) к кофе в 6 утра можно добавить и молоко и сыр, творог с зеленью, все, что угодно. Ешьте больше зелени, огурцов(это клетчатка), капусту тут обсуждали.
постарайтесь 2/2 пока продержаться, в белковые лучше происходит процесс похудания)))))))))) именно сушка происходит и как-то по количеству мало, там, наверно, по килокалориям совсем не густо выходит...... постарайтесь пару дней для себя просчитать калории. потом на глаз уже сможете. в Белковые дни около 1200 съедать, в угли 1500(хотя у меня в угли не получается столько набрать)))))))))))))))

[натаshok]

А фасоль в БД можно?

[Витаминк@]

А фасоль в БД можно?

тоже углевод

еще вопрос - соль ограничиваете?

[натаshok]

Стараюсь много не солить, но не исключаю.

[Витаминк@]

Стараюсь много не солить, но не исключаю.

соль совсем минимумммм) я подсаливаю только кашу овсяную немного и все)))))) соль- задерживает воду