Низкоуглеводное питание (нуп), мифы и реальность

[Донна_Роза]

Я вот его ощущаю только в первую неделю, когда организм перестраивается. Не очень-то приятный момент, головокружение, тошнота, аппатия, аппетит то зверский, то совсем пропадает. Но это не постоянное состояние, а накатами. Через неделю всё проходит и чувствую себя как обычно, только аппетит не такой сильный как при углеводном питании, ем значительно меньше и реже. Надо бы тоже замерить кетоны из любопытства.

[kunakaeva]

а это как?

Я вот его ощущаю только в первую неделю, когда организм перестраивается. Не очень-то приятный момент, головокружение, тошнота, аппатия, аппетит то зверский, то совсем пропадает. Но это не постоянное состояние, а накатами. Через неделю всё проходит и чувствую себя как обычно, только аппетит не такой сильный как при углеводном питании, ем значительно меньше и реже. Надо бы тоже замерить кетоны из любопытства.

да вот как то так))

[kunakaeva]

Сегодня беру себя в руки)) пора двигаться вперед)
На звтрак яичница с беконом
На обед куриный суп
На ужин котлеты

[satira]

Кто-нибудь знает как называется прибор по типу глюкометра, который показывает уровень кетонов в крови?

[весна - лето]

Не очень понимаю в чем диета заключается .
Раньше так питалась и набрала + 30кг .
Или порции должны быть 200гр и без хлеба ?
Моя беда это Порции ( за 4-х ) .

[михрютка]

Не очень понимаю в чем диета заключается .
Раньше так питалась и набрала + 30кг .
Или порции должны быть 200гр и без хлеба ?
Моя беда это Порции ( за 4-х ) .

. Вообще без углей. Если Вы ели хлеб, то Вы точно питались не так, как в этом топе))

[МинХо]

Не очень понимаю в чем диета заключается .

эта диета предполагает максимальное исключение углеводов из рациона.
Аткинс вон даже капустку вволю поесть не дает, ограничивает

[idelena]

Я с таким удовольствием свои салатики ем:

Рецепты

- курогрудь обжареная на сковороде в специях 200 гр., китайская капуста [2 гр. углеводов на 100 грамм, но я столько не съем для объема в основном], один мандарин 60 гр [т.е. 5.64 гр углей], горчичный соус от Heinz [0 углей].

- курогрудь на оливковом масле, салат листовой, 100-150 гр огурца (2.8 - 4 гр углеводов), соус чесночный.

Так что я с Вами. А то так и до диабета с углеводами недалеко.

[kunakaeva]

Я с таким удовольствием свои салатики ем:

Рецепты

- курогрудь обжареная на сковороде в специях 200 гр., китайская капуста [2 гр. углеводов на 100 грамм, но я столько не съем для объема в основном], один мандарин 60 гр [т.е. 5.64 гр углей], горчичный соус от Heinz [0 углей].

- курогрудь на оливковом масле, салат листовой, 100-150 гр огурца (2.8 - 4 гр углеводов), соус чесночный.

Так что я с Вами. А то так и до диабета с углеводами недалеко.

звучит аппетитно!!!
Вы давно на НУПе?

[idelena]

Недавно.

Новогодний зажор ведь за НУП не считается?

Где тут информация о том, сколько надо пить?