Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[ishandr]

Я кремень, утром съем)))
Я послушная сегодня)

[ishandr]

+1. какой нафих чизкейк? если только он самоиспеченный. не из сахара)

Он из Стокманна) какой сахзам??? Оставила на утро!
У меня после силовых в субботу, воскресенье+кардио и тренажеры и сегодняшних ловер и аппер боди начало в бедре при сгибании тянуть сухожилие, доскакалась и доприседалась с 20-летними девочками Хожу, ногу подволакиваю... До пятницы перерыв у меня с силовыми

[B_Sharp]

что за блок на голову и жим к груди я не поняла))))) а в целом классно.

Это я пишу неверно) тяга верхнего блока


А то, что я назвала жим это такой рогатый тренажер, скорее тяга, а не жим.. Сидишь на нем, рога эти держишь вытянутыми вверх руками и тянешь к себе. Наверно тот же верхний блок только для девочек)) ну и техника исполнения на др мышцы

[kalliopa]

Я кстати вечером ела чизкейк
И не смогла это какой то сахарный удар реально не смогла доесть и половину.
Так нанервничалась, пока дочке зуб удаляли, что решили потерю первого отметить Пожалела, что не заказала нормальное еды, лучше бы котлету съела

[HotShot]

[HotShot]

Я кстати вечером ела чизкейк
И не смогла это какой то сахарный удар реально не смогла доесть и половину.
Так нанервничалась, пока дочке зуб удаляли, что решили потерю первого отметить Пожалела, что не заказала нормальное еды, лучше бы котлету съела

я вот тот самый торт тоже не смогла....после долгого воздержания я офигела от сладости и съела всего пару ложек.

[kalliopa]

это намёк на мои 53 кг

[HotShot]

а чо уже так далеко все зашло?)))))

[kalliopa]

а чо уже так далеко все зашло?)))))

По ощущениям именно так )
У меня еще и кд, сейчас. Небось опять вода уйдет и радость о прибавке будет не долгой

[idelena]

я тоже сегодня делала верх, но у меня было 5 подходов: 30-25-20 раз на повышение веса 20-25-30 кг соответственно, и в обратку 25 и 20.

Тоже верхняя тяга через блок широким хватом для спины, грудные и дельтовидные с гантелями и сидя от себя толкать.

На этот раз получилось намного лучше.

И 30 минут эллипсоида под Смешариков и Как это устроено на Виасат. Я рада, что кардиотренажеры с киношкой.