ДЮКАН. Вкусно едим и стройнеем!-5

[Sima]

Самое правильное это рыба столько всего можно из нее сделать и так вкусно )
Я тут для себя открыла лангустины. В закупке взяла окуня морского заморозку и теперь кайфую от разной рыбки - очень нравиться запечённый под творогом 0% получается как под сметаной.

Расскажите, плиз, как именно Вы рыбу запекаете

[MTM]

Вы просто не сможете это сделать - белки очень сытные

согласна. если позавтракаю кура-грудь, то реально есть начинаю хотеть не раньше 16

[MTM]

Расскажите, плиз, как именно Вы рыбу запекаете

ой, совсем по простому почистила посолила/приправы и в духовку минут на 15-20 при 180-200. если хочется поджарочки, то на 5 минут гриль включаю.
если с творогом 0% то делаю пару надрезов, специи и сверху пару ложек творога и в духовку так же.

[Sima]

ой, совсем по простому почистила посолила/приправы и в духовку минут на 15-20 при 180-200. если хочется поджарочки, то на 5 минут гриль включаю.
если с творогом 0% то делаю пару надрезов, специи и сверху пару ложек творога и в духовку так же.

А в духовку на чем? На противне? Или в стекляшке?

[Sima]

Сорри, что так много вопросов - с рыбой не дружу, даже просто пожарить и то прошу маму хорошо, она близко живёт

[MTM]

Сорри, что так много вопросов - с рыбой не дружу, даже просто пожарить и то прошу маму хорошо, она близко живёт

Без разницы на чем
Я рыбку люблю запекать, потому что не умею жарить а печёная она полезнее и без масла. Если хочется очень срочно, то можно в фольгу уложить порционной - рыбка и овощи (перец, лук, морковь...) И закрутить как конфету, то вообще вкусняк и на тарелку выкладывает прям на фольге приоткрытой и сок не вытекает.
Такие рецепты люблю подсматривать у Джими Оливера он так просто это все делает единственное он масло любит добавлять. Но тут главное сам процесс понять.

[МелодияДождя]

да-да , девушки спасибо! конечно вы правы, я только все еще изучаю )вот и сомневаюсь во всем-никогда на диетах не сидела)

[Синий Чулок]

Сорри, что так много вопросов - с рыбой не дружу, даже просто пожарить и то прошу маму хорошо, она близко живёт

Я покупаю для себя одной речную форель, а для всех у семьи обычную большую форель. Рыбину сую в рукав для запекания и все, минут на 30 в духовку. Если нужна корочка, то за 10 мин д окончания разрезаю ножом рукав.

[Sima]

Без разницы на чем
Я рыбку люблю запекать, потому что не умею жарить а печёная она полезнее и без масла. Если хочется очень срочно, то можно в фольгу уложить порционной - рыбка и овощи (перец, лук, морковь...) И закрутить как конфету, то вообще вкусняк и на тарелку выкладывает прям на фольге приоткрытой и сок не вытекает.
Такие рецепты люблю подсматривать у Джими Оливера он так просто это все делает единственное он масло любит добавлять. Но тут главное сам процесс понять.

Я покупаю для себя одной речную форель, а для всех у семьи обычную большую форель. Рыбину сую в рукав для запекания и все, минут на 30 в духовку. Если нужна корочка, то за 10 мин д окончания разрезаю ножом рукав.

Спасибо огромное!
Буду экспериментировать

[Марина_444]

Все так резко бросили Дюкана? есть кто живой?