Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Анастасия-ASja]

перед сном....
"
Есть, чтобы не похудеть: что не так с вашей диетой?

автор: Анастасия Завозова Жизнь редакции 15 Мая 2015

Нам всем знакомо чувство отчаяния, которое врезается нам в самооценку, словно пояс "севших после стирки" (ага, ага) джинсов в живот. Мы едим брокколи и орехи, ходим пешком и на аэробику, уже записались на марафон и даже купили кроссовки, но… похудение не наступает. Возможно, мы делаем что-то не так. Например, не так худеем.

Вы едите слишком много здоровой еды.

Вы выкинули из дома и из головы все пончики, тортики и пирожные и заменили их курагой, черносливом, бананами и орехами. Это хорошо, а с точки зрения калорийности — еще лучше: в 100 г фундука — 700 калорий, в 100 г миндаля их 650 и 300 калорий в 100 г кураги. За день можно легко съесть половину дневной нормы калорий.

Вы не едите перед тренировкой.

Потому что вы знаете все про гравитацию: земля притягивает к себе полный желудок, и желание быть лучше и стройнее тоже как-то после завтрака уходит в землю. Но если перед тренировкой ничего не съесть, то ваш организм, не найдя жира и источника энергии, начнет сжигать калории из мышц.

Вы чего-то не едите

В черном-черном интернете сидел блогер-диетолог, который с черным-черным лицом сказал, что углеводы вредны для вашего здоровья. С тех пор вы отказались от всех углеводов, в том числе и полезных, которые, например, содержатся в макаронах из твердых сортов пшеницы. А зря — потому что такие продукты могут обеспечить вам приятное чувство сытости за счет очень небольшого количества калорий.

Вы едите вместо того, чтобы спать

Каждый час, проведенный перед сном в инстаграме, прибавляет вам не только лайков, но и лишних килограммов. Когда организм не спит, он ест, чтобы справиться с сонливостью и получить энергию хоть откуда-нибудь.

Вы себя не балуете

Восприятие диеты как кандалов из сельдерея не убедит наш организм в том, что ему это нужно. Если вы слишком строги к себе и мимо шоколадки проходите, как мимо вскочившего на столе прыща, то ваш организм будет худеть медленно и неохотно. Небольшой прилив эндорфинов раз в неделю — небольшой, мы сказали — примирит вас с необходимостью ежедневно есть гречку

[беляночка1977]

Меня возьмете за компанию ?) в гости ? Я с Маршала Жукова

И я,и я с Жукова,только хлебопечки тоже нет))

[Емельяна]

Я на Дибуновской

у меня бабушка там жила

[Емельяна]

И я,и я с Жукова,только хлебопечки тоже нет))

Девочки, предлагаю пикник!!!! в июне на травке в каком-нибудь парке))

[ЛёлькаСеверянка]

Я тоже живу на М. Жукова!!!!!!!!!!

Только в Нижневартовске, увы........

Пикник - замечательная какая идея!!!!!!! Эх, не добраться до вас...

[Натка-мама]

Ого,да тут уже сбор-пикник организуют!
Если что,я тож из Кировского района))Почти Настина соседка
У нас сегодня второй Егэ..русский.
@@ @@ @@

[Ирис87]

Наташа тебе и твоему сыну@@@@@@@@@@@@

[Вилкa]

Наташа, удачи сыну! Тебе валерьянки

[Натка-мама]

Наташа тебе и твоему сыну@@@@@@@@@@@@

Спасибо,))))В 10 начало.Уже уехал!

[Натка-мама]

Наташа, удачи сыну! Тебе валерьянки

Спасиб,Вика!
Не,мы с сыном Тенотен месяц елиВроде особо нервов нет.Но всё равно переживаю..