Без силы воли

[krizalesss]

принцип аккумулятора:
машина едет - акккумулятор работает
машина долгое время не ездит - акк разряжен

у вас сейчас второй вариант

+100
даже когда лень идти накручивать километры, стоит просто начать. а потом так и прет

[PoVetocka]

Девочки, спасибо большое за поддержку! Честно, без вас я бы уже сдулась.

Достижения недели: вес снизился всего на 400 г. Сейчас 61,8. Зато по ИМТ я теперь вхожу в зону нормального веса И бедра ровно метр. В прошлогодние летние вещи уже влезла, сэкономила

Находила 31 км. Могла бы и больше, но в выходные сознательно ленилась, дала отдых ногам. Мышцы и связки чувствуют себя лучше. Необычных прострелов и жжения больше нет, только усталость стоп с утра. Еще неделю хожу 30 км.

[Трильби]

Девочки, спасибо большое за поддержку! Честно, без вас я бы уже сдулась.

Достижения недели: вес снизился всего на 400 г. Сейчас 61,8. Зато по ИМТ я теперь вхожу в зону нормального веса И бедра ровно метр. В прошлогодние летние вещи уже влезла, сэкономила

Находила 31 км. Могла бы и больше, но в выходные сознательно ленилась, дала отдых ногам. Мышцы и связки чувствуют себя лучше. Необычных прострелов и жжения больше нет, только усталость стоп с утра. Еще неделю хожу 30 км.

К слову, у Цацулина есть теория тренинга целая. По его версии нужно чередовать дни день тяжело и много и потом день с третью нагрузки. И есть недели легкие (каждая четвертая, я теперь в КД так тренируюсь понарошечно).
Это силовых касается, но может и для ходьбы полезно?
И еще можно попробовать интервальный тренинг. Идете в обычном бодром темпе, потом минуту-две или если нравится 50 100 шагов максимально быстро, потом сбавляете темп и так несколько раз.
Как вариант ставить цель (быстро дойти до столба и т.п.).

[Счастье впереди]

Автор, как ваши дела???

[Стригун]

Зачиталась темкой, и как всегда на самом интересном месте. Автор, порадуйте нас, переживаем за Вас 🌹

[KatyaWish]

Расскажите, как Вы сейчас!

[PoVetocka]

Добрый день! Спасибо, что помните обо мне. Похудение я отложила до лучших времен, из потерянных вернулся всего 1 кг.

Моральных сил худеть пока нет. У папы злокачественная онкология, мозг. С апреля он из здорового человека превратился в еле передвигающегося инвалида. Операцию делать нельзя, лучевую прошли, сейчас химия. Сейчас боремся за лекарства, которые папа должен получать бесплатно. Я раньше думала, что в нашей стране все больше и больше порядка. Фиг там. В федеральном онкоцентре - да, все четко. В сельской районной больнице - огромная дыра. До пациента никому нет дела, гоняют от одного врача к другому. За последний месяц ездили туда раз 5 (я из другого города, мама из села), подняли знакомых, результат нулевой. Химию покупаем за свои деньги. Девочки, обязательно держите хотя бы 500 тыс на черный день, т.к. государству мы не нужны. Очень надеюсь, что в Санкт-Петербурге все по другому, ну а в провинции вот так... Извините, что разнылась.

Как только свет в конце тоннеля появится, я вернусь. Спасибо большое Кате МиХно, читаю ее в инстаграмме, очень помогает.

Меня девочки про меню спрашивали. Утром - каша из хлопьев мультизлак (овсянка, ржаная, ячневая) с молоком - сытно и для меня вкусно. Перед сном - творог и фрукт. Днем 1 раз - яйца (вареные с сырыми овощами, яичница), люблю их в любом виде. Днем 2 раз - запеченная грудка (рецепт в инете пастрома за 15 минут), вареная курица. К курице - тушеные овощи.

Диету такую сложно держать первые 3 дня, потом аппетит у меня резко снижается. Чтобы не помереть от скуки, в пятницу один прием пищи - официальное нарушение. Ела то, что особенно хотелось на неделе. Не взвешивала, калории не считала. Очень помогает от срывов.

[Сияние разума]

Девочки, обязательно держите хотя бы 500 тыс на черный деньв.

Так себе совет, учитывая, что большинство населения живут от зп до зп. И "лежащие" 500 тысяч - это бешеная сумма.

По теме - очень сочувствую. Болеть ужасно.

[Anya1955]

Здравствуйте дорогие однофорумцы. Для похудения, я вам скажу одно. Нужно и надо иметь силу воли. Кушать надо нормально. нельзя так, что голоден или голодна а тепришь этот голод. главное заниматься ссобой заниматься спортом. и начинать правильное питание. больше овощей меньше мучного.

[IRAA]

Здравствуйте дорогие однофорумцы. Для похудения, я вам скажу одно. Нужно и надо иметь силу воли. Кушать надо нормально. нельзя так, что голоден или голодна а тепришь этот голод. главное заниматься ссобой заниматься спортом. и начинать правильное питание. больше овощей меньше мучного.

Ну это же очевидно...вот бы еще эту силу воли и побольше-побольше