****Январь 2013****год четвёртый!

[Flora by Olia]

Ну по Джилиан Майклз 24 дня из 30 продержалась)) теперь хочу на Смольной попробовать посидеть.
Мне оч нра такой формат 20-30 мин в день, удобно для таких как я))) в зал нет времени ходить, на пробежки тоже (муж оч много работает, когда приходит уже всех спать надо укладывать, какие уж там пробежки и спортклубы((
А чем-то заниматься надо, чтоб тело в тонусе было. На Джилиан оч хорошо у меня ручки-плечи прорисовались, пресс подкачался и попа стала появляться наконец-то)) но скучнаяяяя эта Джилиан, поднадоела конечно

Джилиан мне не пошла
Занималась занималась
Надоело)))))сильно не схуднула)))

Девочки а Смольная это платно???

Времени вообще нет на спорт((((но надо надо скинуть
Набрала много за праздники(((

[CatherineA]

Девочки, спасибо вам за поздравления с др. Реально, 30 стукнуло, да так, что
Отметили хорошо в узком семейном кругу, жаль редко собираемся

[Айрин_]

Всем привет!
С прошедшим Великим праздником - Днем победы!
За выходные наотдыхалась: переделала все домашние дела, нагулялась до мозолей с Надей и наигралась с ней ) Вчера поехали на салют. Нам оч понравилось! Салют праздничный я с детства не видела так близко (колрпоративы не в счет). Если бы ни Лёня я бы ни за что не поехала. Он уговорил. Я как-то не оч люблю массовые меропириятия. Но оказалось, что всё это мои бзики ) Надя утром всем кого видела (в лифте, на улице, в саду) рассказывала про праздник День Победы и про салют ) такая болтушка растет )

Спасибо всем за кулачки! мы очень надеемся, что всё будет хорошо и новоселье не за горами )

[Айрин_]

Про спорт. Мне еще не надоела Джилиан (времени мало прошло). В свое врем после полу года с Синди меня тошнило от нее )))А вообще народ советует тем кто занимается дома менять программы и тренеров. С Джилиан у меня другая проблема возникла. Я чего-то побаиваюсь ее нагрузок. Первый уровень идеальной фигуры 30 дней легко шел, а второй потяжелее. Лёня увидел меня в процессе и испугался. Говорит, а сердце то твое выдержит? Я призадумалась. ЭКГ у меня была не идеальная в прошлом году. Какое-то утолщение стенок желудочков (вроде у многих это бывает). Наверное, ничего криминального, но всё же. На кардионагрузках жирок хорошо уходит, но надо как-то поплавнее вливаться в спорт. Прочла тут, что жир лучше всего убирать на кухне. Я стараюсь изменить свое питание. объективно вижу, что позволяла себе много лишнего и в количестве и качестве пищи (булочки, конфетки, мороженки и проч.). Одно утешает: после родов я весила 73 и ведь скинула вес за год до 58. Так что я не отчаиваюсь )

[Хулио Иглесиас]

Во вы молодцы!!!!!класс!!!прикачу летом

Ага сижу на работе страдаю(((вчера маслом кокосовым мазалась раза три)))
Надо пантенол купить)))
Эмильку отправила в сад без шапки-звонили сказали сегодня они ей какую то нашли,завтра чтоб в шапке была ))))

в саду почему то вообще нельзя без головного убора. Я своей сегодня тонюсенькую кепочку надела

[Иринч]

Мой тоже в кепке пошел, сам попросил - не любит, когда солнце глаза слепит.

Девочки, как же не хочется работать в эти чудесные майские деньки. (((

[Хулио Иглесиас]

Мой тоже в кепке пошел, сам попросил - не любит, когда солнце глаза слепит.

Девочки, как же не хочется работать в эти чудесные майские деньки. (((

ох и не говори на улице +22, а мы мерзнем в кабинете, у нас кондей на тепло настроен. Вечно мне не везет в офисами то жарко, то холодно

[KaDi]

Всем привет. С праздником!
Катя, смольная с 16 мая стартует, надо на сайте зарегистрироваться, бесплатно.

Это жиротоп, знаю) хочу попробовать, до этого мне сил на не жиротопы не хватало. Но на Джилиан позанималась, вроде стали физ силы появляться
Я пока ее програмки с покабока осваиваю потихоньку. Вот по одной отзанималась, завтра хочу другую начать. Они такие на 5 дней, но можно 3-4 раза в неделю делать

Во вы молодцы!!!!!класс!!!прикачу летом

Ага сижу на работе страдаю(((вчера маслом кокосовым мазалась раза три)))
Надо пантенол купить)))
Эмильку отправила в сад без шапки-звонили сказали сегодня они ей какую то нашли,завтра чтоб в шапке была ))))

Ого, я своего уже давно без шапки в сад отправляю

Джилиан мне не пошла
Занималась занималась
Надоело)))))сильно не схуднула)))

Девочки а Смольная это платно???

Времени вообще нет на спорт((((но надо надо скинуть
Набрала много за праздники(((

Бесплатно. Посмотри на покабока.рф
Там тренировки коротышки минут по 20 (даже меньше, я легкую делала 11 мин у меня вышло). Но за эти 11 мин выжата вся, мокрая и красная, как я люблю после спорта)

[triny]

Доброго всем вечера!!! Мне сегодня пациент 91-го года рождения сделал комплимент, сказав, что он просил опытного врача, а не стажера моложе себя 😂😂😂😂 ответила, что эстетическая медицина творит чудеса)))

Молодцы, все держите себя в форме 👍🏻👍🏻👍🏻 а я на днях отметила год своих активных мер по снижению веса. Итог минус 1 кг, по поводу чего у меня случилась депрессия, тк я уже не знаю, что с собой делать... Спорт, питание, кардионагрузки - бесполезно. Муж, приняв мой план, скинул за 4 месяца 15 кг, при начальных не запредельных 70 кг. Эээх, но зато я сильная и выносливая))) тренер по кроссфиту позвал в команду к себе в гонку героев, но я отказалась пока - не представляю себя по пояс в грязи)))

[Хулио Иглесиас]

Мне после работы хочется только одного- чтобы меня не кантовали. Какой спорт ещё после,? Каждый день ощущение такой усталости , какой я никогда в своей жизни от работы не испытывала. Усталость естественно моральная, а не физическая к сожалению. Видимо то чем я сейчас занимаюсь совсем не моё