Домашний фитнес-клуб.

[попоссум]

усе... меня догнал склероз... или маразм уже
в общем, НАСТЯ-ПОПОССУМ, я еще вчера тебе ответить хотела.
самая щадящая для суставов программа - это фитболл и все упражнения на нем, потому что мячик берет на себя амортизирующую работу суставов и разгружает их!!!!
есть такой зверь в твоем хозяйстве?

Наталь, у меня есть мячик с рогами для Андрея, его катала.. не знаю, выдержит ли он меня))))))))
еще ведь и программу надо подобрать.. да побыстрее. а то я третий день булочки ем((((

[yararat]

Я к вам пожаловаться и предостеречь . Стали у меня тут болеть щиколотки, а сегодня муж заметил, что они ещё и опухли ! порыскала по интернету - пишут, что бывает такое, в частности и при тренировках с Джилиан. Рекомендуют носить гетры (а я-то думала, что это больше декоративная вещь, для красоты...) и ортофиксаторы на щиколотку (такие с дыркой в пятке). Заниматься продолжаю, болей при тренировке почти нет (только не прыгаю двойные прыжки со скакалкой). Но вот по лестнице спускаться бобо

А ещё интересно как у кого дела! Девы, делитесь своими успехами, очень интересно!

[BigBoss]

Я к вам пожаловаться и предостеречь . Стали у меня тут болеть щиколотки, а сегодня муж заметил, что они ещё и опухли ! порыскала по интернету - пишут, что бывает такое, в частности и при тренировках с Джилиан. Рекомендуют носить гетры (а я-то думала, что это больше декоративная вещь, для красоты...) и ортофиксаторы на щиколотку (такие с дыркой в пятке). Заниматься продолжаю, болей при тренировке почти нет (только не прыгаю двойные прыжки со скакалкой). Но вот по лестнице спускаться бобо

А ещё интересно как у кого дела! Девы, делитесь своими успехами, очень интересно!

Я писала, что с Джилл страдают суставы у тех, у кого есть проблемы.
Так что лучше перестать заниматься с ней, и найти другую тренировку, без такого кол-ва прыжков.
Суставы у нас одни...

[yararat]

Я писала, что с Джилл страдают суставы у тех, у кого есть проблемы.
Так что лучше перестать заниматься с ней, и найти другую тренировку, без такого кол-ва прыжков.
Суставы у нас одни...

Я думаю, что это не суставы, а связки. или сухожилия. Я сама виновата - занимаюсь при открытом окне, тело разогревается, а потом быстро охлаждается. если бы гетры надела, то ничего страшного не было бы. А бросать на полпути начататое - это не дело. Эдак в другой тренировке я себе что-нибудь потяну и тоже брошу и так далее Просто надо соблюдать меры предосторожности в любой тренировке. Кроме того, я уже так привыкла к Джилл

[BigBoss]

Я думаю, что это не суставы, а связки. или сухожилия. Я сама виновата - занимаюсь при открытом окне, тело разогревается, а потом быстро охлаждается. если бы гетры надела, то ничего страшного не было бы. А бросать на полпути начататое - это не дело. Эдак в другой тренировке я себе что-нибудь потяну и тоже брошу и так далее Просто надо соблюдать меры предосторожности в любой тренировке. Кроме того, я уже так привыкла к Джилл

Не знаю, когда мне было не подняться по лестнице из-за ужасной боли в коленях- я бросила заниматься Джилл и нашла Шалин. И ничего со мной страшного из-за бросания на полпути не случилось, а вот колени болеть перестали.
А месяц назад я пару дней пробовала еще один комплекс Джилл - и именно после этого у меня опять начали болеть колени.

[Чивас]

Я к вам пожаловаться и предостеречь . Стали у меня тут болеть щиколотки, а сегодня муж заметил, что они ещё и опухли ! порыскала по интернету - пишут, что бывает такое, в частности и при тренировках с Джилиан. Рекомендуют носить гетры (а я-то думала, что это больше декоративная вещь, для красоты...) и ортофиксаторы на щиколотку (такие с дыркой в пятке). Заниматься продолжаю, болей при тренировке почти нет (только не прыгаю двойные прыжки со скакалкой). Но вот по лестнице спускаться бобо

А ещё интересно как у кого дела! Девы, делитесь своими успехами, очень интересно!

Не одна я такая видимо. У меня тоже заболели и опухли щиколотки, но я на кросовки грешила. Сейчас у меня реабилитация , не занимаюсь пока.

Я закончила только одну серию . Очень мне понравилась Джил , но боюсь я как то продолжать именно по ней заниматься. А так живота почти нет. Я даже и не думала что так быстро можно восстановить мыжцы на животе .

[SlimCat]

Тут выше просили посмотреть результаты, так вот:

Ровно 3 месяца занятий с Джил (30 дэй шред), соответственно нулевая стадия, первый месяц, второй и третий.
Правда, я тогда и питание привела в порядок, т е любой завтрак, полдник - невкусный йогурт (в смысле не сладкий), обед - старалась не жирный, но иногда был и жирный, если очень хотелось, полдник - яблоко, или если другой фрукт попадался, ужин - в основном курица вареная с имбирем, мясо вареное, овощи во всех видах. Вот что получилось)

По поводу коленей - в основном боли от одного упражнения - выпад с приседом. Сама испытывала боли после него, но потом как-то привыкла (это было практически не больно по сравнению с тем периодом, когда я фигачила на беговой дорожке по часу в кроссовках, для бега не предназначенных, вот после этого колени болели АДСКИ, я еле ходила). Вообще, чтобы избежать сильных нагрузок на колени, можно делать упражнения, как девочка новичок, она не сильно приседает, вот и все. И еще важно - Джил сама каждый раз об этом говорит - следите, чтобы колено в приседе не выходило за стопу, иначе все, тушите свет.

[BigBoss]

Тут выше просили посмотреть результаты, так вот:

Ровно 3 месяца занятий с Джил (30 дэй шред), соответственно нулевая стадия, первый месяц, второй и третий.
Правда, я тогда и питание привела в порядок, т е любой завтрак, полдник - невкусный йогурт (в смысле не сладкий), обед - старалась не жирный, но иногда был и жирный, если очень хотелось, полдник - яблоко, или если другой фрукт попадался, ужин - в основном курица вареная с имбирем, мясо вареное, овощи во всех видах. Вот что получилось)

По поводу коленей - в основном боли от одного упражнения - выпад с приседом. Сама испытывала боли после него, но потом как-то привыкла (это было практически не больно по сравнению с тем периодом, когда я фигачила на беговой дорожке по часу в кроссовках, для бега не предназначенных, вот после этого колени болели АДСКИ, я еле ходила). Вообще, чтобы избежать сильных нагрузок на колени, можно делать упражнения, как девочка новичок, она не сильно приседает, вот и все. И еще важно - Джил сама каждый раз об этом говорит - следите, чтобы колено в приседе не выходило за стопу, иначе все, тушите свет.

Супер-результат! Жалко только на последней фотке булки не видно
А почему не стала пробовать другие программы Джилл? Метаболизм, например. Говорят, от нее супер-результаты А ты уже подготовлена шредами
Единственное, белка и вообще, кмк, у тебя калорий маловато.
Ну и вид спереди, если можно

[SlimCat]

Вот вид спереди:

Другие программы смотрела, но понравилась больше всех эта. Недавно качнула кстати йогу с ней - ну это вроде как и не йога вовсе, а что-то вроде силового пилатеса или как-то так) Как-то не прикипела)
А вообще из других программ Джил мне нравилось шоу biggest looser, осилила пару сезонов, потом она ушла из шоу, вот там результаты так результаты, там тонны сбрасывают за пару месяцев)
Булки, кстати, не сильно вкачались, только жирок ушел)

[BigBoss]

Вот вид спереди:

Другие программы смотрела, но понравилась больше всех эта. Недавно качнула кстати йогу с ней - ну это вроде как и не йога вовсе, а что-то вроде силового пилатеса или как-то так) Как-то не прикипела)
А вообще из других программ Джил мне нравилось шоу biggest looser, осилила пару сезонов, потом она ушла из шоу, вот там результаты так результаты, там тонны сбрасывают за пару месяцев)
Булки, кстати, не сильно вкачались, только жирок ушел)

О, какой животик стал плоский Класс
Линия плеча красивая. Ноги, смотрю, над коленками подкачались?Или это кажется?

Йогу я даже не смотрела, чесгря, я не люблю такое, мне скучно.
Насчет булок - а мне вот кажется, что я на Шалинке тока булки и накачиваю Гы