Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[~Svetik~]

Всем приветы!!! Что-то я совсем пропала- давно сюда не заходила.
Хочу похвастаться своими результатами тренировок по Светиным программам. За 4,5 месяца сбросила 6 кг. Последние 2 месяца делала фт-шные трени. Когда только начинала, думала умру. Но не тут то было!)) выжила! Более того выносливость увеличилась, слились лишние кг, прорисовались мышцы. Короче говоря, я оооочень довольна!)) А все благодаря моему любимому тренеру - Светику!!! Безумна рада, что попала к ней!)) Правда работа на этом еще не закончена. Будем дальше совершенствоваться.))

Оля, спасибо большое, очень приятно читать, помимо нытья и очередного звания садиста (хотя кудаж без этих рабочих моментов ), благодарности и такие шикарные результаты, особенно с учетом, что и изначально у тебя особо лишнего не было. Но главная заслуга в твоей бешеной силе воле, целеустремленности и работоспособности!

ПС жду вас в пятницу с Таней, ее то уже мучила в живую, а до тебя еще руки не дошли так, что готовься

[Чертополох]

Всем приветы!!! Что-то я совсем пропала- давно сюда не заходила.
Хочу похвастаться своими результатами тренировок по Светиным программам. За 4,5 месяца сбросила 6 кг. Последние 2 месяца делала фт-шные трени. Когда только начинала, думала умру. Но не тут то было!)) выжила! Более того выносливость увеличилась, слились лишние кг, прорисовались мышцы. Короче говоря, я оооочень довольна!)) А все благодаря моему любимому тренеру - Светику!!! Безумна рада, что попала к ней!)) Правда работа на этом еще не закончена. Будем дальше совершенствоваться.))

ты ж моя красота

[Lazarinka_N]

А мне вот не наесть 1500 калорий в день На работе всё жру и жру, народ косо смотрит уже
Не, ну вот навыкладывали тут попы красивые, сижу мечтаю У меня тоже такая будет, правда, Света?

[~Svetik~]

Снежинка, попа шикарная, просто сказка!

Из генетически плоской попы, такую не взрастить. Но не путать просто худенькую и генетически плоскую. Но в любом случае, любую форму исправить, т е значительно улучшить, силовой можно

[кряква]

А мне вот не наесть 1500 калорий в день На работе всё жру и жру, народ косо смотрит уже
Не, ну вот навыкладывали тут попы красивые, сижу мечтаю У меня тоже такая будет, правда, Света?

ты че ешь то, что не наесть?

[~Svetik~]

А мне вот не наесть 1500 калорий в день На работе всё жру и жру, народ косо смотрит уже
Не, ну вот навыкладывали тут попы красивые, сижу мечтаю У меня тоже такая будет, правда, Света?

Еще бы, у тебя отлично все с генетикой, ты у меня станешь просто красоткой, как и Наташа, с ее то природной попенцией и у Маши все хорошо с фундаментом Ваша задача, пыхтеть, карпеть, трудиться не лениться и не есть лишнего

[Lazarinka_N]

ты че ешь то, что не наесть?

Я ем творог, йогурт с мюсли, куру, сыр, зерновой хлеб, помидоры, зелень, ползефира, кефир, ряженку и наскребаю 1200-1400 ккал(((( Сегодня добавила орехи с утра

[*liliya]

про рыбу не знаю, я не ем копченую просто.

У меня рядом с домом продается, полное разнообразие.. так вкусно.. 80 ккал на 100 гр, ( в интернете нашла инф, надеюсь, верная.. это в треске..)
Но как-то копченое считается что плохо.. горячего копчения. Но так удобно..иногда идешь домой и так есть охота, а тут эта рыба.

[кряква]

Я ем творог, йогурт с мюсли, куру, сыр, зерновой хлеб, помидоры, зелень, ползефира, кефир, ряженку и наскребаю 1200-1400 ккал(((( Сегодня добавила орехи с утра

еще раз а порции какого размера? и как часто?

[~Svetik~]

У меня рядом с домом продается, полное разнообразие.. так вкусно.. 80 ккал на 100 гр, ( в интернете нашла инф, надеюсь, верная.. это в треске..)
Но как-то копченое считается что плохо.. горячего копчения. Но так удобно..иногда идешь домой и так есть охота, а тут эта рыба.

Копченое оно просто вредно, а соль враг фигуры. Но как я вас понимаю то сама мимо таких прилавков еле прохожу, точнее протаскиваю себя за шиворот Ну чаще всего протаскиваю