Как поддержать себя спортом во вреся беременности?

[Алеутка]

я ходила на аквафитнесс для беременных, очень полезно и не опасно. где-то в районе Новочеркасской дело было(правда уже несколько лет прошло..)

[Эйфелева]

Я тоже на аквафитнесс ходила. 2 раза в неделю. Не скажу, что супер-форма у меня была, но это:
1) лучше чем ничего
2) наверное, это одно из эффективных занятий, учитывая, что вообще мало что можно.

[Lukrece]

Я и в первую б-ть,и во вторую занималась йогой.(только не той лфк для бабушек,которая в большинстве своем предлагается беременным под видом йоги,занималась ежедневно).
Во время второй Б еще балетом занималась.
Тело свое знаю,чувствую,что можно,что нельзя.эти тренировки и плюс ежедневные продолжительные пешие прогулки помогли мне не растолстеть и не потерять форму.у меня сейчас талия 58 см так что рекомендую вдруг и вам подойдет.вы пишите,что занимаетесь недавно,я бы в таком случае не рискнула в зале беременность провести.лучше йога или бассейн.

Я тоже и первую, и вторую беременность йогой занималась - причем не только в зале, но и дома сама - есть отличная книга "Йога для беременнах" - на сайте можно посмотреть yogaspb.com - там не только упражнения, но и про работу тела, так что можно сразу понять, какие упражнения можно, а какие лучше не надо)) ну и бассейн, конечно - это всегда хорошо!