Девчонка опять за 80 кг скоро будет красавицей))) Дубль 2

[ShamANN]

Всем доброе утро!

Аня и Аня))) привет! Больше тут никого не знаю)). Хочу к вам в зиму, отчитаюсь в след.пятницу. Я полгода на кето, в августе прошлого было 106, сейчас 85. Читаю вас потихоньку
...

Катя, приветище! Какая ты молодец! Я в шоке, минус 21кг

Девочки, подскажите, пожалуйста, почему не советуют пить воду/чай/кофе сразу после еды? Всегда кружку чаю пью после обеда. Даже если на обед был только суп. Всё равно после него чай с конфеткой

Существует мнение, что употребление идкости после еды разбавляет желудочный сок и пище плохо переваривается.
Я и еду запиваю и воду пью после еды. Привычка...

[@njutk@]

Катюша привеееет С возвращением, с отвесищем, молодец
А полгода на кето не опасно для здоровья?

Сегодня 64,7 увидела, за пару дней отвалилось за зиму до 60 хочу добраться

[Ирише4ка]

у меня болячек тоже достаточно (артроз, гипертония), поэтому и выбрала аквааэробику и плавание. Нагрузка щадящая и эффект есть). Годовой абонемент в клуб купила по акции 15т. Не так и дорого. Есть групповые занятия в зале, из не силовых йога и пилатес. Еще 4 кг сброшу и буду акву разбавлять залом. В спорте главное начать! Когда видишь результаты и регулярно ходишь, это затягивает. Плюс вечер занят не едой. Прихожу в 22, уже и отдыхать пора.

Аквааэробика мне тоже можно, но с таким весом стыдно ходить
А на йоге очень тяжело? Гибкости у меня никакой не осталось?

Ну это значит питаться правильно) Исключить все жаренное, мучное, сладкое, короче все вредное)) Меня на долго не хватает
С завтра снова начну)) Попытаюсь готовить на пару и запекать, ну и вечером не жрать, вот это, мне кажется, самое трудное)))

Надо тоже хоть попробовать, может втянусь. Пока опять на -60

[ShamANN]

Аквааэробика мне тоже можно, но с таким весом стыдно ходить
А на йоге очень тяжело? Гибкости у меня никакой не осталось? Надо тоже хоть попробовать, может втянусь. Пока опять на -60

Доброе утро! с каким таким весом.... У нас в группе и дистрофики есть и бегемотики за сотню кг, их большинство. Я смотрюсь вообще нормально среди этой массы, да мне и все равно, мягко скажем. Никому дела нет, как кто выглядит. Это личные тараканы в голове. Надо гнать их вон и жить в свое удовольствие.
На йогу не ходила. Надо было с сентября начинать, когда новых много пришло. В будущем, после НГ, когда за 68 перевалю, мечтаю о индивидуальных тренях. Но дорого конечно.

[КапитошкаЯ]

Аквааэробика мне тоже можно, но с таким весом стыдно ходить

Это Вы зря! Я на аквааэробике смотрела на женщин, у которых вес в два раза больше моего и только восхищалась ими! Ни одной мысли у меня в голове не возникло по поводу того, как они такой вес наростили и чего пришли в бассейн. Наоборот! Думала какие они молодцы, что находят в себе силы бороться с лишним весом, а не жуют булочки по дороге и картошку в макдаке! Я вот поражаюсь, почему девочкам с большими формами в какой-нибудь кафешке сидеть и пироженки уплетать не стыдно, а в спортзал идти стыдно?
Начните ходить в бассейн и не обращайте внимание ни на кого!

[Alena*]

Девочки можно к вам ? Сил нет бороться в одиночестве !
Вес 76
Хочу 60
Худела много много много раз ....
Сейчас сила воли куда ушла )

[@njutk@]

Алёна, добро пожаловать
В пятницу у нас итоговый отчет за осень и начинаем сразу зимний марафон.
Напишешь свой рост и вес пятничный и желаемый, чтоб в табличку внести.

[Ингрид]

Доброе утро! Отчет 97,3.

[З@Юша]

Доброе утро!
Для таблицы
Екатерина рост 164, 84,2
Желаемый вес 70

[@njutk@]

Доброе!
64,8, желаемый вес 60