СОВРЕМЕННЫЙ ВЗГЛЯД НА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ:опыт, мнения, открытия

[Meine Frau]

Девочки, а вы спите так мало из-за собственных особенностей или просто не получается. Если я хочу спать, то ничего делать не могу, мой минимум - 6 часов и то я все время зеваю)

Думаю это уже затянувшееся нарушения сна.
Я могу выключиться несколько раз минут на 10 если совсем не ложилась спать (так часто бывает перед поездками) и всё.
Катя (Гертруда) видела меня когда я не ложилась двое суток. При этом была вполне себе бодра.
Но это безумно вредно и тут даже обсуждать нечего.

Эмма, почему так мало спите или совсем не спите??? Гормоны не страдают? Я даже представить не могу такое. Про отключение девайсов +100! Книга уютнее и эффективнее.

Палки для ходьбы еще больше захотелось.

Я с детства была совой, потом совищей.
Когда познакомилась с мужем (а он жаворонок) целых два года спала как все люди 7-8 часов. А после рождения дочери опять всё сломалось(

У неё были серьёзные проблемы со здоровьем и я мне приходилось вставать иногда через 15-30 минут ночью, а когда дочери исполнился почти год - погиб очень мой близкий человек.
Так понимаю, что мой организм много лет находился в дистрессии. Я возможно справилась с проблемами или загнала их внутрь, а вот сон окончательно потерялся.
Ира, конечно страдает всё. Это ненормально спать так мало, тем более я очень активный человек по жизни.
Вот пью всякие добавки, думаю они мне не дают рухнуть. Но мы же тут о современном подходе говорим, поэтому я сейчас всеми силами и по всем фронтам буду исправлять накопленное годами

Я тоже себе палки к весне куплю. И потом поделюсь с вами новыми открытиями в отношении спорта)

[SoleMio]

Спасибо за статью

Вика, смеюсь про Месси)))))
Но и на одних иньекциях без ухода особенно в период предменопаузы и далее не выедешь.

Это понятно. У меня уход простой: крем день/ночь, масочки раз в неделю, побольше сна и положительных эмоций. И еще один фактор, ну, ты в курсе. Надо бы весной повторить

[ishandr]

Думаю это уже затянувшееся нарушения сна.
Я могу выключиться несколько раз минут на 10 если совсем не ложилась спать (так часто бывает перед поездками) и всё.
Катя (Гертруда) видела меня когда я не ложилась двое суток. При этом была вполне себе бодра.
Но это безумно вредно и тут даже обсуждать нечего.



Я с детства была совой, потом совищей.
Когда познакомилась с мужем (а он жаворонок) целых два года спала как все люди 7-8 часов. А после рождения дочери опять всё сломалось(

У неё были серьёзные проблемы со здоровьем и я мне приходилось вставать иногда через 15-30 минут ночью, а когда дочери исполнился почти год - погиб очень мой близкий человек.
Так понимаю, что мой организм много лет находился в дистрессии. Я возможно справилась с проблемами или загнала их внутрь, а вот сон окончательно потерялся.
Ира, конечно страдает всё. Это ненормально спать так мало, тем более я очень активный человек по жизни.
Вот пью всякие добавки, думаю они мне не дают рухнуть. Но мы же тут о современном подходе говорим, поэтому я сейчас всеми силами и по всем фронтам буду исправлять накопленное годами

Я тоже себе палки к весне куплю. И потом поделюсь с вами новыми открытиями в отношении спорта)

Ох, спасибо за подробности. Как все непросто получается. Здоровья!!!

[milkandhoney]

Чем затарились? Шопоголики они такие.
Открываешь шкаф и всё вываливается, но всегда чего то не хватает)))

Я купила: сквалан от Ординари (а то в соседнем топе все побежали, и я с ними, а про увлажнялки забыла), гель для отшелушивания Pai Kukui & Jojoba Skin Brightening, сыворотку с гиалуроновой кислотой Pestle & Mortar, алоэ-гель для микротокового массажа, средства для волос Joico (реконструктор и гидратор, очень люблю их), ну и в нагрузку мне подарили Гатино крем для декольте и шеи и маску для волос.

Да-да постоянно чего-то не хватает, я уже смирилась Это черная дыра в моем бюджете, и она все разрастается

[Meine Frau]

Спасибо за статью



Это понятно. У меня уход простой: крем день/ночь, масочки раз в неделю, побольше сна и положительных эмоций. И еще один фактор, ну, ты в курсе. Надо бы весной повторить

И тебе спасибо

Вот главный фактор он мне кажется один из самых важных в красоте и здоровье
Про сон и положительные эмоции даже не обсуждается

Ох, спасибо за подробности. Как все непросто получается. Здоровья!!!

Ирина, спасибо.
Да, всё в организме взаимосвязано.

Я купила: сквалан от Ординари (а то в соседнем топе все побежали, и я с ними, а про увлажнялки забыла), гель для отшелушивания Pai Kukui & Jojoba Skin Brightening, сыворотку с гиалуроновой кислотой Pestle & Mortar, алоэ-гель для микротокового массажа, средства для волос Joico (реконструктор и гидратор, очень люблю их), ну и в нагрузку мне подарили Гатино крем для декольте и шеи и маску для волос.

Да-да постоянно чего-то не хватает, я уже смирилась Это черная дыра в моем бюджете, и она все разрастается

Мне сказали, что Ординари для взрослых девочек типа меня слабоват уже и есть более работающие марки.
Посмотрю, почитаю, попробую)))

Указанные фирмы геля и сыворотки даже не слышала, пошла читать. Спасибо.

[БИБИГОША]

Я когда переполнена эмоциями и мысли не дают уснуть я принемаю мелатонин , и для сна помогает и молодость продлевает)

[Летавица]

Я когда переполнена эмоциями и мысли не дают уснуть я принемаю мелатонин , и для сна помогает и молодость продлевает)

Везет вам.
У меня совершенно извращенная реакция,как на мелатонин так и на кофе.
От мелатонина у меня бешенное возбуждение наступает,ад подскакивает и т.д. и т.п.,а от кофе я реально хочу спать,причем на все варианты исполнения кофе:от баночного суррагатного до классического турецкого,вот такой организм...

[Летавица]

Я,как студентка читаю тему с тетрадкой и карандашом...лекбез-великая вещь!!!

[Meine Frau]

Я когда переполнена эмоциями и мысли не дают уснуть я принемаю мелатонин , и для сна помогает и молодость продлевает)

Ольга, мне мелатонин не помогает.
Привезла из Америки 3mg, 5mg и 10 ))
Сейчас пью третий день троечку скорее по принципу "раз решила менять режим, то будешь пить"

По сути пик выработки гормона с 00.00 до 4х утра в организме. Раз я сейчас себя пытаюсь уложить хотя бы в 3, то психологически выпивая таблетку я думаю "ещё успела"))))

У меня вообще странный организм. С одной стороны имеется светобоязнь, с другой - именно там, где яркое солнце долгое время, у меня лучше сон. Ну и на улице практически весь день тогда

Ведь под действием солнечного света аминокислота триптофан преобразуется в серотонин ( в народе гормон счастья, так что всем нам его побольше)) который ночью превращается в мелатонин. Увы, он не депонируется(

И с возрастом где-то начиная с 30ти лет синтез мелатонина снижается. И чем старше человек, тем его меньше вырабатывается.

А ещё при гормональных нарушениях и аллергиях мелатонин нужно принимать с осторожностью (у меня и то, и то имеется. Прям мышь с кактусом)))))

[Meine Frau]

Везет вам.
У меня совершенно извращенная реакция,как на мелатонин так и на кофе.
От мелатонина у меня бешенное возбуждение наступает,ад подскакивает и т.д. и т.п.,а от кофе я реально хочу спать,причем на все варианты исполнения кофе:от баночного суррагатного до классического турецкого,вот такой организм...

Ты как моя мама

Она как кофе выпьет, так сразу спать заваливается))))