Вес уходит, а живот нет

[Аntic]

ох ты ж мама дорогая
Автор, плз, не делайте так никогда

наиболее травмоопасные упражнения, кмк

Вы шутите?! Это чуть ли не самое лёгкое упражнение из всех, которые я знаю)) Могу делать его бесконечно и не устаю при этом.

[ВикаСкучун]

не, не шучу

одно из самых бесполезных для пресса, но тем не менее травмоопасных упражнений для позвоночника

[Аntic]

не, не шучу

одно из самых бесполезных для пресса, но тем не менее травмоопасных упражнений для позвоночника

Боковые мышцы зато хорошо работают и талия появляется. И по личным ощущениям спина укрепляется и выпрямляется. По крайней мере моя спина чувствует себя после занятий прекрасно))

[Клариса]

Пресс делает на 90% питание.
В принципе, если задача именно просто его выявить и он не деформирован диастазом или чем-то еще, то можно и не качать - на углеводах меньше 100 за пару-тройку месяцев все увидите.

это при каком весе?

[ВикаСкучун]

это при каком весе?

ну если вес вроде бы ок, но пресс не устраивает - вот такой вариант
если вес выше нормы прилично, то сначала просто на дефиците калорий до нормального, а потом уже использовать инструменты типа низких углеводов/жиров

[Ломовая лошадь]

Диастаза нет у вас? Прежде чем качать пресс -проверьте.

[Виоллета]

Пресс делает на 90% питание.
В принципе, если задача именно просто его выявить и он не деформирован диастазом или чем-то еще, то можно и не качать - на углеводах меньше 100 за пару-тройку месяцев все увидите.

А если деформирован?Я не знаю,что такое диастаз,но мешок после второго кесарева висит((

[ВикаСкучун]

А если деформирован?Я не знаю,что такое диастаз,но мешок после второго кесарева висит((

А сейчас же, емнип, делают не очень сложную операцию чтобы убрать?
Вика Боровски, фитнес тренер, в инсте подробно описывала свою, с фотками
Диастаз можно снивелировать на легкой стадии, остальное только оперативно уходит, емнип

точно в курсе, что диастазный живот нельзя качать скручиваниями
вроде бы вакуум советовали

[Viona]

не, не шучу

одно из самых бесполезных для пресса, но тем не менее травмоопасных упражнений для позвоночника

Почему травмоопасно?? Я так же делаю, обруч если что обычный железный, а не тяжёлый хулапуп ... Вроде по чуть чуть эффект есть

[Виоллета]

А сейчас же, емнип, делают не очень сложную операцию чтобы убрать?
Вика Боровски, фитнес тренер, в инсте подробно описывала свою, с фотками
Диастаз можно снивелировать на легкой стадии, остальное только оперативно уходит, емнип

точно в курсе, что диастазный живот нельзя качать скручиваниями
вроде бы вакуум советовали

Погуглила,нет,у меня не диастаз,а именно нависант мешком,но правда еще чуть больше полгода прошло,в прошлый раз поттянулся,может и сейчас в норму придет..вакуум да,очень хорошо,даже неделя вакуума дает результат,в прошлый раз так и убирала живот,плюс массаж.Операция не сложная вроде,но сейчас,в этом году уже двн,кесарево,потом вены убирала,меня уже трясет от вида операционной))попробую пока вакуум с массажем