***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[олеся]

Добрый вечер!
з.кофе с молоком, карт.пюре с тефтелей
о.не было
у.бурый рис,помидор.
Взвешиваются в среду только те,кто хочет в табличку или не зависимо?

а разве не по пятницам табличка? по-моему нужно пятничный вес отправлять, а если вы не отправляете, так хотите взвешивайтесь, а хотите нет, хоть каждый день, хоть раз в месяц

[Musia]

Олеся, какой красивый ужин! У меня тоже такого же цвета тарелки :-)
Всем доброе утро!
Отчет за вчера:
З в два приема - кофе, половинка хачапурика, каша овсянка, шарлотка
О - рис, индейка "по-французски", помидорка маринованная - 1 шт, яблоко
У - творог зерненый 4%, полтора больших апельсина
Из нарушений было - сироп и пастилки от кашля но без них никак - простыла.
Прибавки, однако, нет, вес, как вчера. Очень радует
Сегодня работаю дома.
Всем хорошего дня!

Всем

[полюха]

Всем привет!!!!
Вчера
З - овсянка, молочный ломтик,чай
О- овощи, говядина
У- печенное яблоко, творог

За сегодня вечером отпустить, пока не знаю , что на обед....
Ответчик утренний был и это радует.

[BOGA]

А дайте рецепт , как так красиво шашлык сделать ?

[Емельянка]

Всем добрый день.
Хочу присоединиться к вашей компании.

Сидела на системе 2 года назад (после рождения третьего ребенка), сбросила 10 кг, дошла почти до своей нормы...
а прошлым летом что то сорвалась, опять поправилась (на ту же десятку (((( )
Хочу опять прийти в форму, с понедельника живу строго по системе.

[олеся]

Добро пожаловать!
Шашлык..это курица замаринованная в соевом соусе с чесноком и перцем..на 2 часа в холодильник..потом на шпажку и и в духовку на 200 градусов

[BOGA]

Спасибо.
В духовку просто на противень? Или на решетку?

[Нататаша]

девочки все доброго вечера!
можно к вам, веса надо много скидывать, нужна поддержка.
И еще вопрос вес хорошо скидывается?
я как то пробовала сидеть по системе и ничего не получилось.

[Musia]

девочки все доброго вечера!
можно к вам, веса надо много скидывать, нужна поддержка.
И еще вопрос вес хорошо скидывается?
я как то пробовала сидеть по системе и ничего не получилось.

Привет, добро пожаловать!

Вес скидывается гарантированно, но у каждого свой темп и не стоит ставить себе временные границы, типа "скину столько-то к 1 июня". Так вы себя только нервируете и демотивируете. Очень рекомендую почитать первую Катину книжку. Очень хорошо у нее прописаны именно психологические моменты. А если следовать всем ее рекомендациям по питанию, то все обязательно получится. Поддержка, действительно очень важна. Так что присоединяйтесь и верьте в себя.

Кстати, вот что я заметила. Когда я начинаю следовать системе, которая мне подходит (а это пока только две были - эта и по книжке Голощаповой "Гуд-бай, диета!") - у меня потрясающее внутреннее состояние: какого-то полета, радости, как пузырьки внутри:-) Для меня это получается критерий, подходит ли мне система.
Отчет за вчера:
З - тосты с сыром, бутер с колбасой, лукошко вишневое, кофе
О - бульон их куриной грудки с этой же грудкой и яйцом. Салат - огурец, помидор, редиска, зелень. Яблоко
У - рис, редиска

Вчера муж притащил мне в утешение (болею) кусок Эстерхази, так что сегодня оторвусь на второй завтрак.

Всем хорошего дня!

[BOGA]

Привет.
У меня пока так и не складывается начать. Позавчера ужин был курица и фасоль стручковая. Вчера вот гости.