Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[~Фи~]

В горы ехать надо нааамнооого больше денег...мне Игора нравится и Карабицино вполне достаточно для не профи

Готова составить компанию

[sekunda]

Впервые со школы встала на беговые лыжи. Вот это нагрузочка!!! Вся мокрая как мышь, ручки сзади очень хорошо работают и ноги. Кто нить ездит регулярно? Расскажите где? Мы сегодня с базы "прибой" ездили, 10 км. Мало оказалось, но возвращались уже по полной темноте в лесу, на ощупь )))

Мы купили несколько лет назад - мне понравилось но для меня это как плавание -не спорт, потому что правильно не умею медленно - просто прогулка получается.
И с горок оооооченннь боюсь, до истерики.
Теперь видимо ждать лет пять пока мелкая подрастет( Если только по парку.

1 - я постоянно изучаю статьи\сайты\видео в интернете с программами и описанием упражнений
2 - я всегда спрашиваю у тренера как называется тот или иной тренажер, упражнение и на какую группу мышц
3 - у меня на телефоне приложение "персональный тренер", где описаны все наиболее популярные упражнения по группам мышц
4 - я хожу с блокнотом и во время отдыха между подходами записываю, если тренировка интенсивная - записываю сразу после в раздевалке, поедая белковый перекус

Если иду на тренировку самостоятельную, то с помощью ютуба и приложения заранее себе прописываю тренировку, чтобы не потеряться в ТЗ и не закосить, типа "сейчас это делать не хочу"

спасибо) Я стесняюсь с блокнотом)
а сразу после уже все - сразу склероз.
буду пробовать)

на андройд если, ссылка вот

а так, возможно, не самое удачное, но мне нравится, что фото выполнения есть с четким описанием.
Программы себе не пишу в нем, потому что не все тренажеры в ТЗ нужные есть)

Спасибо, поставила)

[babadida]

Готова составить компанию

Если поеду из города то дам знать. У нас дача по выборско-приморскому направлению поэтому часто едем сразу с дачи...

[kalliopa]

спасибо) Я стесняюсь с блокнотом)
а сразу после уже все - сразу склероз.
буду пробовать)
)

Вот и зря!
Это абсолютно нормально и даже рекомендуется, и начинающим и вообще всем.

Я не с блокнотом конечно, с телефоном. Там записываю всё.
До тренировки план упражнений, и чем их можно заменить если всё занято.
Во время тренировки пишу кол-во подходов и веса.

[Печенька Мария]

До нашего кролика дошло, что новый домик - это его новый домик. Он так доволен, все время его облизывает, метит подбородком, сидит на крыше и даже набрался храбрости несколько раз зайти внутрь.

Я сегодня умудрилась всеми правдами и неправдами позаниматься. Велела мужу сидеть на диване и смотреть, чтобы я не халтурила.

[Деловая печенька]

До нашего кролика дошло, что новый домик - это его новый домик. Он так доволен, все время его облизывает, метит подбородком, сидит на крыше и даже набрался храбрости несколько раз зайти внутрь.

Я сегодня умудрилась всеми правдами и неправдами позаниматься. Велела мужу сидеть на диване и смотреть, чтобы я не халтурила.

как мило

[Печенька Мария]

Да не то слово как мило. Он у нас страшный барахольщик. Все свое имущество бдит, проверяет все ли в наличии и по местам разложено. И очень всегда радуется новым приобретениям.

[ivinna]

Женя - красавица!
У меня муж и ребенок любят кататься на обычных лыжах. Меня тоже агитируют, но мне все как- то не до этого.

Я в пятницу сходила в ТЗ и на растяжку. Выполнила свою обычную программу с прежними весами.
Правда, программу второго дня на неделе. Она попроще (жимы, приседания в кроссовере, ягодичный тренажер и т.д.).
Завтра хочу попробовать тренировку с выпадами в смите, становой, приседаниями в гакке.
Почти месяц прошел, думаю, кроме ГЭ все должно получиться, если взять вес немного меньше моего максимального.

Я недавно здесь радовалась, что новый бассейн работает до 23.00.
Это было опрометчиво, т.к. по выходным он работает все-таки только до десяти. Вчера в 21,15 меня и пускать-то не хотелось. Пришлось клятвенно пообещать гардеробщице, что не подведу. Переоделась как солдат в армии - за минуту, успела проплыть всего 800 м. и побежала мыться-сушиться.
Одежду забирала в 21.55. Бестолково, конечно, получилось.

[Ассолька]

а я в субботу, тк народа было не много, решила протестить упражнение в гравитроне, которое Мила делала.
сошло семь потов, но пятая точка почему-то на следующий день никак не отозвалась.
вчера дома наелась хлеба черного с горчицей...так мне этого хлеба захотелось....

[Ассолька]

Печенька, которая Мария) поздравляю кроля с новосельем)

Выпады и приседы люблю и делаю.
И буду делать. Вот как раз после выпадов по залу особенно чувствуется, что идет отклик от пятой точки.