Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[ValZin]

Согласна со всем вышеперечисленным!! Мне тренировка очень помогает, если плохое настроение. Почему-то появляется убеждение, что все должно как-то наладиться!)))

[Спица]

Оль, для красоты?

Нет, плановая. Здорорвье- спасибо Белой розе, не зря работают. Ничего страшного, но убрать фигню из организма нужно

[babadida]

Мила, если ты мне, то лови:
Разминка- пресс.
- сгибание ног лежа 4*30
-Выпады по залу 4*40шагов+ выпады назад по диагонали 4*1 0 с гантелями
-разведения 4*50+гиперэкстензия 4*20
Бонус- подтягивания в гравитроне 4*15+ французский жим в тренажере 4*20
Сегодня пропускаю тренировку- сижу с 8 утра в больнице,надо записаться на оп, минутное дело ,а времени убито уже тьма и конца не видно.

Оля спасибо и у меня вопрос так где ты ставишь плюс и упражнение ты это делаешь сразу друг за другом без передышки?

[Ассолька]

Оля спасибо и у меня вопрос так где ты ставишь плюс и упражнение ты это делаешь сразу друг за другом без передышки?

а чего здесь сложного в некоторых связках?
я тоже делаю сплитом тот же гравитрон вместе например с верхней тягой, можно совместить и с фран жимом.
но, вот конечно сделать подход на выпады по залу и тут же сразу сделать подход выпадов по диагонали - здесь снимаю шляпу - мне сложно.

[ivinna]

Девочки, кто пользуется Инстаграмм? У меня не получается личное сообщение написать.
Хирург, будь он не ладен, предложил держать связь через Инсту, но что-то мне с ним не подружиться...

[Печенька Мария]

Мне сняли швы. Экое уродство у меня на лбу. Самое противное, что остались следы еще и от ниток поперечные. Приклеила пластырь контрактубекс. Записалась к дерматологу на четверг. Пусть лечит мой шрам.

[KurochkaRyaba]

Девочки, кто пользуется Инстаграмм? У меня не получается личное сообщение написать.
Хирург, будь он не ладен, предложил держать связь через Инсту, но что-то мне с ним не подружиться...

Открываешь его профиль, справа есть точки. Там указано, что можно отправить сообщение.
Если только у профиля нет ограничений, то всё сработает, вероятно...

[ivinna]

Открываешь его профиль, справа есть точки. Там указано, что можно отправить сообщение.
Если только у профиля нет ограничений, то всё сработает, вероятно...

Беда в том, что при нажатии на три точки выпадает только "Пожаловаться на пользователя" и "Заблокировать пользователя"
Ладно, дозвонилась ему на мобильный.

[kalliopa]

Беда в том, что при нажатии на три точки выпадает только "Пожаловаться на пользователя" и "Заблокировать пользователя"
Ладно, дозвонилась ему на мобильный.

Справа в углу вверху стрелочка. Туда нажимаешь. Потом внизу "новое сообщение"

[babadida]

а чего здесь сложного в некоторых связках?
я тоже делаю сплитом тот же гравитрон вместе например с верхней тягой, можно совместить и с фран жимом.
но, вот конечно сделать подход на выпады по залу и тут же сразу сделать подход выпадов по диагонали - здесь снимаю шляпу - мне сложно.

Про сложность вопроса вообще не было. Мне интересно как идет связка после 3х подходов или чередуя?