Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

**Мила.spb** · 29.11.2016, 10:41

Сообщение от granat_ka

welcome
рассказали бы о себе

да, да! в двух словах, хотя бы

**Мила.spb** · 29.11.2016, 10:44

Оля, давненько ты не писала про свои персональные тренировки

напиши что-нибудь свеженькое, порадуй!

**Спица** · 29.11.2016, 11:09

Мила, если ты мне, то лови:
Разминка- пресс.
- сгибание ног лежа 4*30
-Выпады по залу 4*40шагов+ выпады назад по диагонали 4*1 0 с гантелями
-разведения 4*50+гиперэкстензия 4*20
Бонус- подтягивания в гравитроне 4*15+ французский жим в тренажере 4*20
Сегодня пропускаю тренировку- сижу с 8 утра в больнице,надо записаться на оп, минутное дело ,а времени убито уже тьма и конца не видно.

**Мила.spb** · 29.11.2016, 11:13

тебе, тебе!
оооо, любимые выпады, мне недоступные

спасибо!
а на операцию - себе

?

**Спица** · 29.11.2016, 11:44

Сообщение от Мила.spb

тебе, тебе!
оооо, любимые выпады, мне недоступные

спасибо!
а на операцию - себе

?

Оп, да, себе. Жесть , только вывалилась на улицу- почти четыре часа, ради двух минут в кабинете. Записали аж на 30 марта

**Спица** · 29.11.2016, 11:50

Сообщение от Мила.spb

тебе, тебе!
оооо, любимые выпады, мне недоступные

спасибо!
а на операцию - себе

?

Почему выпады-то недоступные?

**Ассолька** · 29.11.2016, 12:03

Сообщение от Спица

Почему выпады-то недоступные?

насколько я понимаю, из-за колен((
всем привет!!

**Мила.spb** · 29.11.2016, 13:35

Сообщение от Ассолька

насколько я понимаю, из-за колен((
всем привет!!

прально понимаешь, из-за них

, берегу!
привет, пропащая!

как дела? как спорт?

**Мила.spb** · 29.11.2016, 13:37

Сообщение от Спица

Оп, да, себе. Жесть , только вывалилась на улицу- почти четыре часа, ради двух минут в кабинете. Записали аж на 30 марта

Оль, для красоты?

**Ассолька** · 29.11.2016, 14:07

Сообщение от Мила.spb

прально понимаешь, из-за них

, берегу!
привет, пропащая!

как дела? как спорт?

я в отпуске была
недельку
спорт никак)

была на даче)
но берем себя в лапы и начинаем правильный образ жизни

Тема: Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

Опции темы

Закладки

Закладки

Ваши права в разделе