Страница 6806 из 8064 « Первая 5806630667066756679668026803680468056806680768086809681068166856690673067806 Последняя »
  1. ответ для HotShot , на сообщение « \ мое виденье на сегодня, после... »
    #68051

    Цитата Сообщение от HotShot Посмотреть сообщение
    нежирные (в пределах разумного- не одни грудки), говядина, телятина, рыба, субпродукты. Яйца, твердый сыр, зелень и фрукты. Это основа. Я пришла к тому что это и есть чистое питание-с необходимым набором белка, жира и углеводов и от которого не наступает пищевой разврат, не капает слюна на вредности от слова совсем, даже в те дни когда я умышленно решаю что сегодня могу позволить себе что угодно- я почему то покупаю фрукты,а не булочки/печенье. Дома стоит корзина разных фруктов, обычно я их ем после тренировки, а утро начинается с яичницы. Наверное иногда можно бобовые. Оливки, ягоды, сухофрукты, орешки, горький шоколад.
    .
    А еще здорово, когда все это можно есть. У меня очередной срыв, и организм не хочет принимать фрукты, орехи и пр. грубую пищу. Кушаю печеное яблочко, блин.
    Вся в порядке, спасибо зарядке.

  2. ответ для KurochkaRyaba , на сообщение « А я на работе только творогом и... »
    #68052
    Космонавт Аватар для ishandr
    Регистрация
    15.01.2008
    Сообщений
    18 067

    Цитата Сообщение от KurochkaRyaba Посмотреть сообщение
    А я на работе только творогом и спасаюсь от голода...
    +1000! и еще яйца вареные

  3. ответ для HotShot , на сообщение « \ мое виденье на сегодня, после... »
    #68053
    Наш человек Аватар для гипербола
    Регистрация
    20.11.2008
    Адрес
    пр.Большевиков
    Сообщений
    7 863

    Цитата Сообщение от HotShot Посмотреть сообщение
    \

    мое виденье на сегодня, после нескольких лет экспериментов (ну вы помните, да ? )
    нежирные (в пределах разумного- не одни грудки), говядина, телятина, рыба, субпродукты. Яйца, твердый сыр, зелень и фрукты. Это основа. Я пришла к тому что это и есть чистое питание-с необходимым набором белка, жира и углеводов и от которого не наступает пищевой разврат, не капает слюна на вредности от слова совсем, даже в те дни когда я умышленно решаю что сегодня могу позволить себе что угодно- я почему то покупаю фрукты,а не булочки/печенье. Дома стоит корзина разных фруктов, обычно я их ем после тренировки, а утро начинается с яичницы. Наверное иногда можно бобовые. Оливки, ягоды, сухофрукты, орешки, горький шоколад.
    Зерновые я к здоровому питанию не отношу, мы не грызуны и никакие животные в природе зерно больше не едят, но если уж и есть- то цельнозерновые и пророщенные, давшие росток. К молочке вопросов много....кроме твердого сыра и слив.масла- все остальное вызывает очень сильный гормональный всплеск как на прием сахара, поэтому не уверена что полезно, надо за своей реакцией наблюдать.




    Мила а почему ты считаешь что животный жир не полезен а растительный полезен? Тоесть по такой логике надо есть минимум жирной рыбы, а вместо желточка в яйце лучше выпить какое то зерновое масло? какое? кукурузное? или Соевое?

    кстати насчет жареного- почитай все 4 части про гликацию. Ты перестанешь есть жареное) http://www.beloveshkin.com/2016/05/g...hego-tela.html




    Резистентность к инсулину это преддиабет, нечувствительность к инсулину- то есть поджелудочная заливается инсулином а ткани его не чувствуют, не усваивают сахар из крови. Больше всего "радуется" мозг- для него эти всплески инсулина- лучший проводник к альцгеймеру.
    Мороженое вызывает очень сильный выброс инсулина- после чего сахар падает в крови и соотвественно адский голод. В принципе на любой йогурт будет такая же реакция. Поэтому я вообще стараюсь молочку есть редко, пару раз в месяц случается.
    Добрый день!
    Если позволите, вопрос по инсулину вам адресую (чувствую, что вы собаку съели в этом деле), я читала,что условно быстрые углеводы можно замедлить совместным приемом с жиром. То есть тот же геркулес, если его сварить с молоком или съесть с сыром гораздо меньше поднимет уровень глюкозы и инсулина в тч. соответственно, по жизни я стараюсь следовать этому правилу, только фрукты ем отдельно от всего и молочные продукты не ем обезжиренные. Что думаете по этому поводу?
    Я сдавала как сахарную, так и инсулиновую кривую, у меня неадекватная реакция на углеводную нагрузку, из-за нее масса проблем
    А статья меня поразила, конечно. Я знаю, конечно, что в жареном ничего хорошего нет, но что и это влияет на углеводный обмен первый раз услышала

  4. ответ для HotShot , на сообщение « я же пишу что индивидуально. Например... »
    #68054
    Космонавт Аватар для ishandr
    Регистрация
    15.01.2008
    Сообщений
    18 067

    Цитата Сообщение от HotShot Посмотреть сообщение
    я же пишу что индивидуально. Например если у человека прыщи и отеки, то я бы проследила на связь с молочкой, исключив ее полностью на пару-тройку месяцев. Молоко - это очень сильно гормональный продукт, который телом коровы производится для активного роста и развития теленка. Гормон роста своеобразный . У каждого разная реакция в теле на молочное. Лишены сыворотки и гормонов только твердые сыры и масло.
    Никогда не страдала, кстати.

  5. #68055
    Хранитель Аватар для HotShot
    Регистрация
    30.03.2011
    Адрес
    СПб, Комендантский
    Сообщений
    13 987

    Цитата Сообщение от гипербола Посмотреть сообщение
    Добрый день!
    Если позволите, вопрос по инсулину вам адресую (чувствую, что вы собаку съели в этом деле), я читала,что условно быстрые углеводы можно замедлить совместным приемом с жиром. То есть тот же геркулес, если его сварить с молоком или съесть с сыром гораздо меньше поднимет уровень глюкозы и инсулина в тч. соответственно, по жизни я стараюсь следовать этому правилу, только фрукты ем отдельно от всего и молочные продукты не ем обезжиренные. Что думаете по этому поводу?
    Я сдавала как сахарную, так и инсулиновую кривую, у меня неадекватная реакция на углеводную нагрузку, из-за нее масса проблем
    А статья меня поразила, конечно. Я знаю, конечно, что в жареном ничего хорошего нет, но что и это влияет на углеводный обмен первый раз услышала
    а почему вы считаете овсянку быстрыми углеводами? Это ж крахмал) Крахмалы- это сложные углеводы. Углеводы , совместно принятые с жиром- это "привет жир на боках". Жирный торт, мороженое, карбонара, пицца, суши со всякими соусами и филадельфией- это все жирные углеводы, неважно, медленные они или быстрые- но красивому телу точно не способствуют)
    Если вы именно сточки зрения замедления инсулиновой реакции, про здоровье- то добавляя молочное в кашу вы повышаете ИИ (как все молочное ).От каши/крахмалов не будет скачка глюкозы в крови.
    Сьев жирный сыр с медом, или сливочное масло с сахаром (глазировка для тортика) инсулиновую реакцию вы не остановите, а вот жир совместно принятый усвоится гораздо быстрее)) с углями лучше сочетать белок, а не жир.

    а что значит неадекватная?
    Про статью- там скорее не про углеводный обмен, а про то, что продукты с поджаренной/темной корочкой, карамелизованные- даже без масла- разрушают тело, суставы, сосуды и кожу. Всякие вареные сгущенки, карамелизованный сахар, топленое молоко, все, что имеет изменившийся цвет при тепловой обработке.

  6. #68056
    Небожитель Аватар для ~Фи~
    Регистрация
    15.01.2009
    Адрес
    Академическая
    Сообщений
    11 560

    Цитата Сообщение от KurochkaRyaba Посмотреть сообщение
    Так я и езжу на машине на работу через весь город 2 раза в неделю на протяжении уже лет .... (даже не знаю скольки) именно для того, чтобы в зал сразу с работы пойти, а не домой ехать, а потом из дома в зал.
    Это самый большой трэш для меня. Я из дома не выберусь. Мне будет лень. А тут из-за снегов пришлось собирать пакет (вместо моей огромной сумки со всем необходимым), решать, что мне нужно непременно, а без чего придется обойтись...

    Плачу, просто плачу.
    Всё насмарку.
    ты со мной в одном районе
    куда едешь?
    я вчера сидела на работе до 9. потом поехала домой. сегодня ехала утром полтора часа (обычно час), правда еще была на заправке и искала пароковочное место

    откопалась без лопаты
    A big- legged woman ain't got no soul (с)
    На тебе тату и загар Тая, а я стою и медленно таю (с)

  7. ответ для HotShot , на сообщение « Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ,... »
    #68057
    Небожитель Аватар для ~Фи~
    Регистрация
    15.01.2009
    Адрес
    Академическая
    Сообщений
    11 560

    сегодня поеду в зал

  8. ответ для HotShot , на сообщение « Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ,... »
    #68058
    Небожитель Аватар для ~Фи~
    Регистрация
    15.01.2009
    Адрес
    Академическая
    Сообщений
    11 560

    и да, у меня отек, на пузе

  9. #68059
    Наш человек Аватар для гипербола
    Регистрация
    20.11.2008
    Адрес
    пр.Большевиков
    Сообщений
    7 863

    Цитата Сообщение от HotShot Посмотреть сообщение
    а почему вы считаете овсянку быстрыми углеводами? Это ж крахмал) Крахмалы- это сложные углеводы. Углеводы , совместно принятые с жиром- это "привет жир на боках". Жирный торт, мороженое, карбонара, пицца, суши со всякими соусами и филадельфией- это все жирные углеводы, неважно, медленные они или быстрые- но красивому телу точно не способствуют)
    Если вы именно сточки зрения замедления инсулиновой реакции, про здоровье- то добавляя молочное в кашу вы повышаете ИИ (как все молочное ). Сьев жирный сыр с медом, или сливочное масло с сахаром (глазировка для тортика) инсулиновую реакцию вы не остановите, а вот жир совместно принятый усвоится гораздо быстрее)) с углями лучше сочетать белок, а не жир.
    По крахмалу я ориентируюсь на гликемический и инсулиновый индекс и хоть ии крахмала не на первых местах в отличии от ги без "сопровождения" его вообще не впускать в рацион. Белок да, он тоже хорошо сдерживает инсулиновый ответ.
    А вообще я в ауте, инсулиновую тематику исследовала лет шесть назад и не помню, чтобы творог, йогурт были под запретом, а сейчас читаю и вижу, что их инс. индексы просто зашкаливают, как конфеты. А сейчас эти продукты наряду с рыбой мой главный источник белка. Может, из-за этого я очень сложно худею.
    Видимо, нужно постоянно мониторить ситуацию.

  10. #68060
    Наш человек Аватар для гипербола
    Регистрация
    20.11.2008
    Адрес
    пр.Большевиков
    Сообщений
    7 863

    Цитата Сообщение от HotShot Посмотреть сообщение

    а что значит неадекватная?
    Про статью- там скорее не про углеводный обмен, а про то, что продукты с поджаренной/темной корочкой, карамелизованные- даже без масла- разрушают тело, суставы, сосуды и кожу. Всякие вареные сгущенки, карамелизованный сахар, топленое молоко, все, что имеет изменившийся цвет при тепловой обработке.
    я параллельно с сахарной кривой проверяла реакцию инсулина и хотя формально норм инсулина после нагрузки нет , но мое 10-кратное увеличение врачи называли ненормальным. Причем это увеличение чревато помимо повышения массы сильно влияет на гормоны, у меня поликистоз ячиников, они мишень таких скачков. + постоянные скачки и большой выброс гормона истощают островки лангерганса и в будущем можно получить нехватку выработки инсулина, то бишь диабет.
    про творог я реально расстроена надо будет копнуть глубже и придется отказываться от всей кисломолочной продукции.

Страница 6806 из 8064 « Первая 5806630667066756679668026803680468056806680768086809681068166856690673067806 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena