Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Pycaлочкa]

могу ошибаться,но Руденко вроде тоже говорила не заморачиваться на овощах
или это она про петрушку-зеленушку,,,

[Ассолька]

да, народ не считает.
и мнения на этот счет у всех разные
как любят говорить: вопрос спорный)))

[Trish@]

да, народ не считает.
и мнения на этот счет у всех разные
как любят говорить: вопрос спорный)))

о как. Век живи-век учись.

[KurochkaRyaba]

да, народ не считает.
и мнения на этот счет у всех разные
как любят говорить: вопрос спорный)))

Вопрос именно в количестве. Съесть килограмм капусты или пару листиков?)))
Отсюда и разница

👡

[Ассолька]

ну килограмм капусты это конечно очень сильно)
а так: даже если это листики, но они постоянно - это уже считаем)))
ну я так считаю)

[GаZеlkа]

он такой....интересный)))
вот как раз он считает, что кбжу из овощей надо обязательно учитывать тем, кто занят подсчетом калорий.
а для меня это актуально, тк я именно тот человек, который ест много овощей.

поэтому кбжу овощей заношу в таблицу.

Интересный на первый взгляд.
Я овощи считаю в основном ради расчета ккал, но как углеводы не зацикливаюсь на них. Долго эту тему мусолила с тренером. Он уверяет не считать! Это касается не жареной картошки есичо в основном не считают капусту, помидоры, огурцы, зелень.

пр разгон тоже пиши обязательно!

Хорошо)) это долгий период

[kalliopa]

Я овощи не считала в основном. Пологурца например, или салат айсберг.
А вот всякие там овощные рагу, или каким то образом обработанные овощи, уже считала.

[Ассолька]

ну вот на примере:
у меня каждый день: 1 помидор, 1 огурец и/или пекинская капуста, белокочанная капуста, руккола или другой салат (листья)
считать?

[ivinna]

так может у тебя его и нет, или пропал. что сразу штанишки-то?))

В прошлом году не было, а сейчас, если мышцы сильно напрячь или кожу сжать, то есть.

У меня ничего нет из перечисленного. Если что заводится, тут же съедается. Тетка дала две баночки варенья по 300 мл, нам на два раза чай попить хватило. Поэтому в магазины стараюсь не ходить, раз в месяц за крупами и специями, а мясо в интернет магазине заказываю. Молочку перестала покупать, изредко только творог. Хлеб самый дешевый без маргарина и кучи добавок покупаю раз в неделю. На пасту вот еще подсели, но она тоже моментально испаряется.

А что же вы едите? А овощи-фрукты?

Малютка, присоединюсь к вопросу Саши-Юдифь!
У меня овощи, фрукты и молочка составляют минимум половину рациона! Не представляю, как можно без них.
Т.е., конечно, можно, но ведь это так скуууучно!

ну вот на примере:
у меня каждый день: 1 помидор, 1 огурец и/или пекинская капуста, белокочанная капуста, руккола или другой салат (листья)
считать?

Оля, а ты это так ешь или в виде салата с заправкой?

[ivinna]

https://www.instagram.com/p/BLB2Wl4A...rtembrazgovsky

Не про калории, а про тренера: вот понимаю, что хороший тренер не обязан быть красавчиком, но этот мне как-то совсем не нравится.
И фигура странная какая-то.
Вот к нам вчера на групповые такой лапочка приходил , сразу все барышни животы втянули и еще веселее запрыгали!