Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[sandra2008]

нашла в себе силы посмотреть отпускные фотки. Думаю ,что лет через 5 мне они даже понравятся
Лето было зажорным, с большим количеством вкусняшек, перед морем посетили свекровь, а там питание совсем не ЗОЖ, ну совсем
И я не понимаю, как можно покупать вино в стаканчиках, посему за 10 дней было выпито литров.. не будем уточнять... Ну и результат на лицо. Вернее на всем теле.
Фотка в группе.

[Мила.spb]

ага! такая... прям - секси-секси

[kalliopa]

нашла в себе силы посмотреть отпускные фотки. Думаю ,что лет через 5 мне они даже понравятся
Лето было зажорным, с большим количеством вкусняшек, перед морем посетили свекровь, а там питание совсем не ЗОЖ, ну совсем
И я не понимаю, как можно покупать вино в стаканчиках, посему за 10 дней было выпито литров.. не будем уточнять... Ну и результат на лицо. Вернее на всем теле.
Фотка в группе.

блин ржу

Я покупаю стаканчиками, муж не пьет, или не ездит с нами, куда мне литры.
Но в этот раз в отеле было оч здорово организовано, приходишь на обед-ужин и наливаешь сам, что и сколько хочешь. Винище лилось

[Мила.spb]

Да именно. Пробовали набрать массу на верх тела, ничего вообще не росло. Пока решили подсушить низ. Верх у меня уже высох до немогу замеры обьемов еще не делала. Низ сохнет тоже. Но раньше (неделю назад!) были ноги мощные и твердые, а теперь почему то ноги схуднули, но более мягкие ноги и попа, не так упруги... Пытаюсь понять причину, толи жир топится так, толи гликоген из мышц уходит и они более вялые. Тренер еще не видел меня, он заболел.

так ноги схуднули, а "подтянуться" еще не успели время, время!
в такой целеустремленностью - точно в фитнес-модели

[KurochkaRyaba]

Фотка в группе.

Чтобы согласится, что сейчас все прям такое "отекшее" нужно видеть фото До. Потому что сейчас я не увидела отеков. От слова совсем.

[kalliopa]

А я не могу в зал никак пойти, вот что значит перерыв
Ладно, пообещала себе завтра в бассейн пойти зуб даю!

[Мила.spb]

Девочки, вы бы хоть сюда что-нибудь показали , хоть без лица!
интересно же!

а то столько отпускниц..., а красоты - ноль!

[KurochkaRyaba]

А я не могу в зал никак пойти, вот что значит перерыв
Ладно, пообещала себе завтра в бассейн пойти зуб даю!

У меня в этом году какие трудности с походом на работу))))))))
Я брала несколько раз отпуск по-немногу и каждый раз мне совсем не хотелось возвращаться... С залом попроще. Привычка наверное) Хотя тоже частенько очень хочется не ходить.
Наверное это просто усталость: когда тебе каждый вечер что-то НАДО сделать, а не просто поваляться на диване с книжкой/ в телефоне/порисовать/повязать... Это напрягает.

[sandra2008]

кстати, о ПТ. Вчера была. Вообще как-то тяжело входить в тренировочный процесс. То ли погода, то ли просто лень.
разминка.
1. мертвая тяга, 3*20*20
2. выпады назад каждой ногой с грифом, 20р (получается оп 10 на каждыую ногу) *30, 5 сетов
3. пресс 50р
4. приседы 15*40, 5 сетов (средняя постановка ног)
5. пресс 50р
6. приседы 12*50, 3 сета (узкая постановка ног)
7. сгибание ног в тренажере, вес вроде 25 *12р, 5 сетов
8. отведение ноги в тренажере, вес не уловила... по 10 каждой ногой, 6 сетов
9. сгибание ног, лежа на животе, 15 р каждой ногой, вроде бы по 8,75 кг, 5 сетов
10. разгибание ног в тренажере, в режиме "до половины", 25* 30р, 5 сетов.
+ элипсоид 25 мин.

[sandra2008]

а это я стебусь... была тема про отеки )
с винища я просто имею слой жирка.