Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Ассолька]

Читала на каком-то бьюти-форуме про эту модель, на ней решила и остановить выбор.
режимов 4 шт, использую их по очереди. чаще режим лифтинга и массажа.

Девочки, кто какие кремы использует для микротоков?

вчера купила комплекс фирмы Beauty Style, для аппаратов с микротоками .начала курс.

у нас уже ПТ проходят более осмысленно) в субботу был интересный комплекс на спину, плечи, руки.
выдержали)

[KurochkaRyaba]

у нас уже ПТ проходят более осмысленно) в субботу был интересный комплекс на спину, плечи, руки.
выдержали)

Очень круто)))
Хоть заново к ПТ возвращайся)))

[Ассолька]

Очень круто)))
Хоть заново к ПТ возвращайся)))

я бы пт так и стала заниматься дальше)))
только где ж столько денег найти...?

короче, я начинаю входить во вкус относительно тз))
не знаю как у меня будет самостоятельное плавание идти, но с тренером кайфово!
в субботу, тк мы были с утра у нас получилась настоящая персоналка)
тренер был рядышком), в самом конце, уже практически перед кардио пришло 3 человека к нему...

[Ensity]

Всем доброго. Не важно чего, главное - доброго

Я в субботу доползла до зала, сделала себе хорошо попаноги, впервые в смите делала сплит-приседание (или как их там - когда одна нога впереди, а другая сзади и приседаешь в ногах угол 90 градусов). На последнем подходе лапки уже тряслись, хотя чувствовала я больше квадры =\ Но, правда, попу я сегодня чувствую как никогда. Оо Включу, пожалуй это извращение в свой постоянный список

А вообще, я вопрос вопросить хочу. Кто-нибудь лепил вареники из "полезного" теста, ну, там с ц/з мукой и прочими мУками? Дайте рецепт теста Хочу вареников, прям готова аж сейчас бежать лепить. Оо

[vanvin]

Всем привет! Физкульт и просто Народ активизировался к лету, даже в нашем страшном зале толпятся. Я тоже стараюсь не пропускать, в сб руки и торс убивались , грудную чувствую - давно такого не было. Жим от груди смешной - 30 кг, а пробивает.
А еще чувствую, что надо немного меньше есть - а не хочется с этим морочиться совершенно. Я никогда не считала ничего, ем без оглядки. Но оказалось, что такая еда+ спорт нагрузки неизбежно приводят к привесу. Тренер меня не поддерживает, говорит ,что "качественно набралось", а мне это как-то не нравится... Буду теперь внимательнее вас читать, где вы про еду пишите. У меня вопрос к тем, кто считает/контролирует съеденное - вам это тяжко?Или привыкаете? Или это постоянное насилие над собой типа "очень хочу, но не съем"? Что-то я себя не вижу в такой роли...пока. А пора бы, похоже, озаботиться, а то превращусь в страшного толстого качка

[vanvin]

Я дочке делаю ленивые вареники. Случайно купила цельнозерновую муку, делала с ней - съедобно. Но у меня все просто - творог, яйцо, сахар/соль + мука до состояния мягкого теста. Потом раскатать колбасой и нарезать. Варю минут 5 в чуть подсоленной воде. Наверное, ужасно не ПП

[Rosie]

Всем привет! Физкульт и просто Народ активизировался к лету, даже в нашем страшном зале толпятся. Я тоже стараюсь не пропускать, в сб руки и торс убивались , грудную чувствую - давно такого не было. Жим от груди смешной - 30 кг, а пробивает.
А еще чувствую, что надо немного меньше есть - а не хочется с этим морочиться совершенно. Я никогда не считала ничего, ем без оглядки. Но оказалось, что такая еда+ спорт нагрузки неизбежно приводят к привесу. Тренер меня не поддерживает, говорит ,что "качественно набралось", а мне это как-то не нравится... Буду теперь внимательнее вас читать, где вы про еду пишите. У меня вопрос к тем, кто считает/контролирует съеденное - вам это тяжко?Или привыкаете? Или это постоянное насилие над собой типа "очень хочу, но не съем"? Что-то я себя не вижу в такой роли...пока. А пора бы, похоже, озаботиться, а то превращусь в страшного толстого качка

Физкульт-привет коллегам по питанию
Я не страдаю, мне на период похудения специалист составил вкусное меню (даже наверное вкуснее, чем я обычно ем), расписал что можно есть и в каком количестве, чего избегать, при этом можно иногда тортик, шампанское и т.п., оно уже учтено и сбалансировано))) Почти две недели я так питаюсь, ноль страданий, вес пошел вниз, сантиметр в талии убавился, прям радует.

При этом сахар/мед/агава полностью убраны из рациона (а я сладкоежка). Но это как-то незаметно прошло, тяги нет, углеводов хватает. Щас пойду завтракать, вычитаю какой-нибудь рецептик из списка или сама придумаю по предложенным критериям. Приемы пищи меня стали радовать, аж энтузиазм)))

[~Фи~]

А я заболела ( температура ... Сто лет не болела ОРВИ.
Чем лечиться то ? Пью терафлю да Антигриппин в порошках

[Ensity]

Я дочке делаю ленивые вареники. Случайно купила цельнозерновую муку, делала с ней - съедобно. Но у меня все просто - творог, яйцо, сахар/соль + мука до состояния мягкого теста. Потом раскатать колбасой и нарезать. Варю минут 5 в чуть подсоленной воде. Наверное, ужасно не ПП

Нет, я хочу обычные варенкик, с начинкой

По поводу питания. Когда переходила было тяжко, очень хотелось сладкого - печенек, шоколадок, плюшечек, пироженок ))) сейчас нормально, не страдаю. Иногда бывают какие-нибудь зажорные дни, но не критично. А так совершенно прекрасно живу, организм не насилую ))

[vanvin]

Физкульт-привет коллегам по питанию
Я не страдаю, мне на период похудения специалист составил вкусное меню (даже наверное вкуснее, чем я обычно ем), расписал что можно есть и в каком количестве, чего избегать, при этом можно иногда тортик, шампанское и т.п., оно уже учтено и сбалансировано))) Почти две недели я так питаюсь, ноль страданий, вес пошел вниз, сантиметр в талии убавился, прям радует.

При это сахар/мед/сироп агавы полностью убраны из рациона (а я сладкоежка). Но это как-то незаметно прошло, тяги нет, углеводов хватает. Щас пойду завтракать, вычитаю какой-нибудь рецептик из списка или сама придумаю по предложенным критериям. Приемы пищи меня стали радовать, аж энтузиазм)))

Привет! Рози, а можно нахальным образом спросить, что у вас в меню? Я никогда живьем не видела диетолога, да и дома меня явно не поймут, если я начну его искать...Можно в личку, буду ОЧЕНЬ признательна. И - увы мне - я тоже очень люблю сладкое. И мучное....