Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

**GаZеlkа** · 19.01.2016, 10:25

Сообщение от Коекто

я, без подсчета, интуитивно понимаю когда превышаю рацион, при котором не набираю вес, в этому плане чувствую себя. Не голодаю в течение дня вообще, но, если начну больше есть, буду поправляться.

То есть белок лучше перед сном, да? Он более сытный же?

вот дело в том, что нет сейчас никаких особых волнений, и ритм жизни спокойный.
Видимо, неверно распределяю питание в течение дня.

Привет
Перед сном белок. Но орехи не рекомендуется вечером, жиров много. Я без зазрения совести могу съесть творог даже поздно вечером. Там казеин, самое подходящее перед сном.

**Nitka** · 19.01.2016, 10:29

Сообщение от ishandr

Девочки, привет!! Я вся закопалась в делах и беготне. На работе аврал, занимаюсь лечением, удалением зубов, поэтому на спорт пока нельзя(((
Читать вас совсем некогда. но я соскучилась)))

вот уж действительно совсем пропала!!!

возвращайся!!!!

**GаZеlkа** · 19.01.2016, 10:31

Сообщение от kalliopa

У меня так было. Я стала на валик закидывать. Главное подобрать подходящий тренажер. У нас это для разгибания ног. С валиком легче так как он крутится. На скамейке не могу делать вообще.
И высота важна, чем выше "задняя" нога, тем больше вероятность, что сведёт. У меня так.

Ух ты, надо мне тоже попробовать так. А то у меня еще болит квадрицепс задней ноги.

**Pycaлочкa** · 19.01.2016, 10:38

Сообщение от Nitka

Привет !!
У меня ерунда какая то с болгарскими выпадами. Ногу, которая на скамейке лежит моментально сводит(((
Что не так?

у меня тоже сводило. Я тренеру говорю-аааа ногу свело ,а она мне - ТОЧНО СВЕЛО??? может отказ)))
Я еще помню анализировала что это - свело,жжение или отказ после 10 повторов ,,,

**Pycaлочкa** · 19.01.2016, 10:42

Сообщение от Печенька Мария

Понятия не имею, какой формы у меня фигура и уж тем более попа. Да и какая разница?

Ногу стреляет мой защемленный седалищный нерв. Не занималась. Ела торт и пила пиво. ПМС у меня.

и как на него воздействовать? уколы?

яблочного сидора хочу

тоже пмс
но выпила пустырничка,,,

**ishandr** · 19.01.2016, 10:45

Сообщение от Nitka

вот уж действительно совсем пропала!!!

возвращайся!!!!

Я постараюсь)))

**Pycaлочкa** · 19.01.2016, 11:14

новое видео в группе вк пока не смотрела))) понравилось что там 20 минут времени

**Nitka** · 19.01.2016, 11:14

Сообщение от Pycaлочкa

у меня тоже сводило. Я тренеру говорю-аааа ногу свело ,а она мне - ТОЧНО СВЕЛО??? может отказ)))
Я еще помню анализировала что это - свело,жжение или отказ после 10 повторов ,,,

не, ну у меня стопу сводит... про отказ речи тут идти не может)))

Сообщение от GaZelka

Ух ты, надо мне тоже попробовать так. А то у меня еще болит квадрицепс задней ноги.

ВООООТТТ!!!!! да! и у мена квадрицепс задней цепляет!!!!!

**Pycaлочкa** · 19.01.2016, 11:16

когда-то в одном справочнике ошиблись и внесли телефон нашей фирмы как "Таджикское общество"
очень трудно теперь объяснить,что это не мы

**Печенька Мария** · 19.01.2016, 11:21

Сообщение от Pycaлочкa

и как на него воздействовать? уколы?

Пока ждем 10 дней чтобы сам расщемился, все таки остеопат сеанс провела.
А если нет, то еще раз пойду.

Тема: Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

Опции темы

Закладки

Закладки

Ваши права в разделе