Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[~Фи~]

Ну это не профи вовсе, просто девушка делится своим опытом. На истину не претендует, но мне подход в чем то понравился ее. Ссылки покидаю сейчас на ее посты, читай с комментами.
https://instagram.com/p/-RXbkFunik/
https://instagram.com/p/vOjQQ3unou/ это 5 ее ошибок на массе
https://instagram.com/p/vOk2Jeunok/

не вижу там рецептиков(

[GаZеlkа]

не вижу там рецептиков(

Так не рецепты еды же. Там именно рассказ как что делать в целом. Насчет еды я не совсем с ней согласна - есть простые угли перед сном кроме меда или черного шоколада я не решусь
Ест она на 2500 ккал простые угли в том числе, бжук считает, все взвешивает. В первом массонаборе набрала больше жира, чем мяса, т. к. боялась много углей есть, ела тоннами капусту всякую, ну и жиров перебирала. После такого массонабора посушилась и мышц много не оказалось.

[vanvin]

Вот какие вы нетерпимые, девушки Не так уж страшен черт, как выглядит на фото Он странный, да, очень. Огромный качок, поднимающий страшные веса и орущий в армреслинге. Но - не противный совершенно. К наружности привыкаешь, а в остальном -очень корректный персонаж. Меня вот от гопников тошнит неудержимо, и пофиг, что они без тату и маникюра. Так что...

[VseBudetXOROSHO]

Добрый ден.
Я сегодня ,наконец-то без спешки,сходила в зал:50 минут дорожки-7км и 500 ккал,
разведение -сведение 3×20×65
Потом пресс и ручки.
Затем 1 заход в сауну и весы решили пеня порадовать -57.95😊

но вот что я понимаю,если я сожгу таки жир на животе ,когда-то,то там будет болтаться некрасивая кожа.
Но набрать то я всегда успею))))

[Pycaлочкa]

Вот какие вы нетерпимые, девушки Не так уж страшен черт, как выглядит на фото Он странный, да, очень. Огромный качок, поднимающий страшные веса и орущий в армреслинге. Но - не противный совершенно. К наружности привыкаешь, а в остальном -очень корректный персонаж. Меня вот от гопников тошнит неудержимо, и пофиг, что они без тату и маникюра. Так что...

что за гопники еще у вас там?
вообще что у вас за клуб там!)))

[Ассолька]

50 минут дорожки-7км и 500 ккал

Ого!!! вот это расход по калориям! у меня степпер за 45 мин интенсива, съедает всего 250-270 калорий.

весы решили пеня порадовать -57.95😊

Поздравляю!

[vanvin]

Гопники - они везде есть, увы. А клуб у нас такой, да страаашный.

[kalliopa]

но вот что я понимаю,если я сожгу таки жир на животе ,когда-то,то там будет болтаться некрасивая кожа.
Но набрать то я всегда успею))))

кожа подтягивается со временем, массажи и скрабы, не так быстро конечно, и может не до идеального состояния,но подтянется точно

[kalliopa]

Гопники - они везде есть, увы. А клуб у нас такой, да страаашный.

меня больше бесят белки-истерички, это такие мужики которые хватают гантели побольше и быстро быстро быстро делают какие то недоупражнения с половиной амплитуды, а когда белки-истерички подтягиваются, а особенно отжимаются, я просто смотреть не могу, я представляю как он на своей жене вот в таком же темпе сексом занимается и меня неудержимо тянет на ржач

[kalliopa]

в бассейне кстати таких белок тоже полно, прыгают с разбегу, проплывут 40 метров своим недокролем, распыляя тонны брызг и гоня волну на 3 дорожки, и выходят такие довольные собой, мол вот, показал всем класс