Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Да) таие находки всегда приятны))))

Представляешь,он бы всегда ходил покусанный,то с раздувшимся глазом,то носом и т.п.))))

да не, почему всегда, пару раз в год) осенью да весной)

[HotShot]

Блин. у меня в спине кажется защемление нерва....простреливает резко под лопатку, когда глубоко вздыхаешь больно.....где то в спине.


я как то таким не страдаю, чего делать?

вот блин.... надо бы потянуться-повисеть на турнике, и чтобы голову кто то вытянул аккуратно, еще покататься на валике расслабив тело, не очень быстро, чтобы позвонки вытянуть.

[Моя прелесть]

вот блин.... надо бы потянуться-повисеть на турнике, и чтобы голову кто то вытянул аккуратно, еще покататься на валике расслабив тело, не очень быстро, чтобы позвонки вытянуть.

Представила как Ира все это делает на работе

[HotShot]

вот тут на 12 минуте показано, только тебе надо по всей длине, до самой шеи

[~Фи~]

вот блин.... надо бы потянуться-повисеть на турнике, и чтобы голову кто то вытянул аккуратно, еще покататься на валике расслабив тело, не очень быстро, чтобы позвонки вытянуть.

Представила как Ира все это делает на работе

меня попытались тут дернуть прижав к 8 кубикам пресса...но у меня не вышло расслабиться и я орала

[~Фи~]

ни валика ни турника
дышать больно..и стреляет где то сбоку от позвоночника под правой лопаткой....

[HotShot]

не ну если надо прям сейчас чтобы не болело то это обезболивающее , или укол.
но потом надо вот потянуться

[HotShot]

меня попытались тут дернуть прижав к 8 кубикам пресса...но у меня не вышло расслабиться и я орала

не дернуть- вот блин насмотрелись по телеку всякой фигни,. Аккуратно потянуть, медленно и нежно. Не давай никогда ничего себе дергать

[Senny]

После трех наверно автоматизм вырабатывается....а вот мне после месяцев 3-4 с тренером как то без нее пока страшновастенько (понимаю,что это в голове)

Мне и через полгода стремновато. Ну то есть вот сейчас тренер в отпуске и вторую неделю сама занимаюсь - но это однозначно не то. Лучше, чем ничего, конечно, но и менее разнообразно и без увеличения нагрузок, так как страшно за технику. Иногда прошу кого-то из тренеров последить на приседаниях или выпадах - правильно ли ноги ставлю и не выезжают ли колени.

[~Фи~]

не дернуть- вот блин насмотрелись по телеку всякой фигни,. Аккуратно потянуть, медленно и нежно. Не давай никогда ничего себе дергать

куда тянуть то? а мне стоять или лежать?



нурофен выпила