Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[idelena]

Разница громадная! Работа видна, конечно!
А сколько еще кг/ размеров в плане скинуть?

Цели такого рода пока нет. Тренер меня за 3 месяца так заточил под снижение процента жира, что я теперь только на биоимпеданс ориентируюсь Было 45% при первом БИ, когда я в клуб пришла. 30 марта получилось 41.3% Хочу снизить меньше 40% к началу лета; к осени надеюсь дойти до 35.

[ishandr]

вот эти сейчас http://www.iherb.com/Pure-Essence-Lo...-Tablets/33815

Угу))

[ishandr]

Позанималась сегодня добросовестно!! Тягу уже с 30 кг делаю, приседаю 17,5 и 20 кг. От платформы отталкивалась с 50 кг, разводила ноги с 45 кг, в конце 50 кг. Покорила степпер, но чувствую, мне его нельзя, вены(( Эллипсоид не могу, голова на нем кружиться начинает...

[Госпожа Удача]

Позанималась сегодня добросовестно!! Тягу уже с 30 кг делаю, приседаю 17,5 и 20 кг. От платформы отталкивалась с 50 кг, разводила ноги с 45 кг, в конце 50 кг. Покорила степпер, но чувствую, мне его нельзя, вены(( Эллипсоид не могу, голова на нем кружиться начинает...

Мне тоже кажется нельзя-колени(

[chavicha]

Лена, Очень много лет в минус! Супер результат .

Саша. Пруф отличный)

Давайте цели не к июню, к октябрю?

[Спица]

С коленями бегать не стОит на дорожке, а на эллипсе нормально, да и на степпере не надо до конца ноги в коленях разгибать, и все нормально тогда

[Госпожа Удача]

Лена, очень классный результат! так интересно, что дальше будет)

[Юдифь]

С коленями бегать не стОит на дорожке, а на эллипсе нормально, да и на степпере не надо до конца ноги в коленях разгибать, и все нормально тогда

+1 у меня и колени и вены)) на степпере шагаю иногда, ноги до конца не разгибаю.

[ivinna]

Я вообще нигде ничего не ем в общепите, только пью и то с осторожностью. Главное поесть поплотнее перед дома.

У меня как раз сегодня была встреча в кафе.
Заказала большую порцию горячего шоколада и сырники со сметаной и ягодным соусом.
Наелась сладкого на полгода вперед.

да

Круто! У меня ребенок так может, а я подняться могу, но через 5 сек. падаю.

Супер-йожик! Я вот думаю в цели себе поставить растяжку. А то фигово у меня получается делать приседания со штангой, руки не тянутся совсем, гриф не заложить за голову нормально.

Вписалась в табличку, а там в целях написано, что они должны быть достигнуты к апрелю Может, пора форму поменять? В июню, например
.

Лена, отличный результат!
Я считаю, что тебе сложнее, чем многим из нас, кому не надо особо бороться с килограммами. У тебя все прекрасно получается!

[кряква]

Мне ортопед с коленями запретил бег, велосипед и степпер, разрешил только эллипс . Но у меня подтвержденный артроз