Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Kunoichi]

у меня вчера было

разминочный круг (то же что и потом в первых повторах)

далее:

ГЭ___ 15кг 20р, 2х 20кг 15р
тренажер с полотенцем___ 25кг 20р, 2х 35кг 20р
становая ___ 40кг 20р, 2х 50кг 15р
приседы ___ 30кг 20р, 2х 35кг 15р

больше ничего не успела, тк на стрейчинг пора было

я вот разведения делаю практически легко по 77кг.... 20р с наклоном вперед..... ваще никак не сказывается. может неправильно делаю

Че,
а что за тренажер с полотенцем ??
про разведения - ягодицы в напряжении, фиксируешь при разведении? сколько повторений, сколько подходов?

[Kunoichi]

хо, стесняюсь спросить, где вы все )))))))

[НаЧу]

Меня тоже спрашивали: вы спортсменка?)))) пульс после физ-ры и подъема на 3 этаж был 60.

[Амалфея]

это прям по Фрейду - фотку маленькую повесила, и просишь критики ))))))))))) это - невозможно! тока охи-вздохи!!!

Так она ( фотка) вроде бы по клику должна увеличиваться)

[Амалфея]

Я сегодня с тренером позанималась, погоняла она меня по полной и отпустила в свободное плаванье)

Кардио по 40 минут после трени -теперь мое все! Где ж столько времени взять ?

[Амалфея]

Юлианка, очень круто! И квадры хорошие! Сколько же труда в это вложено!

Спасибо! Да, вложено много, часто и регулярно)))))

[Амалфея]

Девочки , кто беременный и рожал , у вас есть диастаз ?
Какие- нибудь рекомендации от тренеров получали на этот счёт?

[Печенька Мария]

Понятия не имею, но грыжу пупочную я заработала. Ее видно только когда лежу.

[B_Sharp]

Девочки, кто-нибудь может посоветовать мастера для стрижки горячими ножницами? Волосы секутся постоянно((

[Запеканка]

Девочки , кто беременный и рожал , у вас есть диастаз ?
Какие- нибудь рекомендации от тренеров получали на этот счёт?

Вроде грыжа есть небольшая, врачи особо ничего не говорят, думаю до 50 кг ничего страшного.