Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Запеканка]

если вы обо мне, то у меня сейчас все жирком обросшее, и вообще видок...не профи, ну что вы советы вот давать люблю со стороны то виднее

вы давно в теме, и все такое можете себе позволить

а вы на наборе? просто на похудении белка особо много не надо, 50-60грамм вполне норма

да я пытаюсь набрать. с осени 1,5 кг только прибавила за питанием плохо следила. начинаю считать сегодня, чего ем вообще. сколько кг вообще считается хороший массонабор для женщин? небольших женщин?

[chavicha]

Я делала на завтрак пару раз пудинг из чиа, это очень вкусно получалось!
http://lchf.ru/1761

Правда по этому рецепту
http://www.jamieoliver.com/news-and-...-seed-pudding/

[HotShot]

вы давно в теме, и все такое можете себе позволить



да я пытаюсь набрать. с осени 1,5 кг только прибавила за питанием плохо следила. начинаю считать сегодня, чего ем вообще. сколько кг вообще считается хороший массонабор для женщин? небольших женщин?

вроде 500гр мышечной массы за месяц это очень хороший показатель.

[Запеканка]

вроде 500гр мышечной массы за месяц это очень хороший показатель.

так а как понять - мышечная набралась или жировая???

[HotShot]

только по биоимпедансу и внешнему виду

[БИБИГОША]

Женя, тебе такой прот не попадался? И что скажешь?http://pureprotein.ru/catalog/produc...erian-formula/

Я такой пью.У меня знакомый муж работает на производстве у них. Вкусный.Есть после него не хочу.Я с водой мешаю.

[Nitka]

недавно Женя здесь писала про завтраки, обеды, сейчас поищу)

оно? или другое?
http://forum.littleone.ru/showpost.p...ostcount=14599
http://forum.littleone.ru/showpost.p...ostcount=14592

Спасибо люди добрые.
пошла изучать))

[~Фи~]

а я вчера вместо Синты купила Формулу 80-ну и гадость..густая....невкусная..бе

[HotShot]

Девочки тут хвалили матрикс по вкусу. Состав хороший.

[idelena]

Мне Dymatize iso 100 нравится, cream cookie