Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[ivinna]

Детей нет , но опереться не на кого .

Сбережений тоже совсем нет?
Переходить в режим жесткой экономии, искать подработки, на худой конец продать машину (если есть).

[~Фи~]

Сбережений тоже совсем нет?
Переходить в режим жесткой экономии, искать подработки, на худой конец продать машину (если есть).

машине год...я без нее совсем того)))

[Юдифь]

Детей нет , но опереться не на кого .

я просто помню время,когда мы с мужем были вдвоем. все казалось такой фигней не за кого бояться было.

[ivinna]

машине год...я без нее совсем того)))

Ну это совсем на крайний случай, который, надеюсь, не наступит. Хорошо, когда хоть такая подушка безопасности есть, у многих вообще нет ни накоплений, ни того, что можно продать в случае чего.
С родными можно договориться, что пока без подарков, или подарки чисто символические.

я просто помню время,когда мы с мужем были вдвоем. все казалось такой фигней не за кого бояться было.

Саша, для себя понимаю, что проще не иметь, чем иметь и потерять.
Мы с мужем когда-то были бедными студентами и это не мешало нам быть счастливыми. Сейчас уже привыкли к определенному уровню жизни, тяжело откатываться назад.
Но вдвоем все равно все дается легче, чем одному.

[Maraiya]

Не сыпьте соль на раны, пож-та... Я пока ещё бодрюсь. Относительно, конечно, но стараюсь

Я повырабатывала себе эндорфинов в зале, не запланированно. Получилось вот так:
Разминка
ГЭ 10 кг - 15 раз; 15 кг - 4х15 раз
Секретные приседания-плие в кроссовере - 25-27,5-30-32,5-35 кг 15-15-15-15-20 раз
Попробовала вот это отведение ноги в нижнем блоке кроссовера - поставила 15 кг и мне прям тяяяжко было, это нормально??
Становая тяга 2 гантели по 14 кг 3х15
Жим вертикальной платформы 40 кг 5х8
Отведение ноги назад в тренажере 35 кг 3х20 на каждую ногу
Сведение ног в тренажере 30 кг - многоповторка. Там меня тренер отвлёк, я сбилась со счёта
Не знаю как описать упражнение - руки с гантелями согнуты в локтях и сведение разведение их - 3х10

[HotShot]

Маша, хорошая тренировка, а махи ногой я тоже делаю с 10 кг))))) обычно его делаю или в конце, или когда надо крови в мышцу нагнать перед тяжелым весом-жимом например.

[HotShot]

Классная идея с пряниками)

я подруге дарила на день рождения торт- денег на подарок не было, а ей на 15 человек торт заказывать- тоже на 3-4т затраты, так что все остались довольны) идеЯ с пряниками или какими то угощениями очень хорошая! Вообще меня теперь многие приглашают и просят подарить торт

[ishandr]

я подруге дарила на день рождения торт- денег на подарок не было, а ей на 15 человек торт заказывать- тоже на 3-4т затраты, так что все остались довольны) идеЯ с пряниками или какими то угощениями очень хорошая! Вообще меня теперь многие приглашают и просят подарить торт

Надо брать на вооружение)

[HotShot]

Я сегодня в 8.30 была уже в зале) тренировка моя

Присед на босу с гантелями по 5 кг и с подьемом их к подбородку - 30 раз
Мертвая тяга с 15 кг - 40 раз
Отведение ноги назад с наклоном - 50 раз на каждую ногу
Три повтора и потом планка минуту

Обратные отжимания 30 раз
На трх на трицепс 20 раз
На трх на бицепс 20 раз
Тоже 3 подхода и потом планка

И кардио 20 минут.
Энергии особо не было, я не очень люблю хорошо поесть когда просыпаюсь(

чо такое трх? покажите фото для нас, для расширения кругозора и удобства дальнейшего написания))))
а как вы на босу приседаете? стоите на нем? глубоко приседаете?

[HotShot]

Девочки, как я не пыталась себя уговаривать еще по старым ценам телек
купить, поняла, что я его смотрю перед сном 10 минут Энимал
Пленетс.... Фильмы иногда по ноуту смотрю... Я старомодная,
наверное.. Но на Путина и PR по тв у меня совсем нет времени и
желания смотреть. Канал культура весь в режиме он-лайн есть, вот там могу
многое смотреть)))

у меня телек стоит только для просмотра кина скачанного, не люблю на ноуте смотреть. а так фоном тоже энимал или дискавери идет, мимо ушей, больше там смотреть и не надо ничего))))