Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Я иногда протеин после пью , на молоке. А вообще как я поняла тут девочки и прот и бсаа и карнитин употребляют )

ага химичим
Пьем, пьем...больше от тоски по молочным коктейлям...потому что протеины- они как правило вкуууусные а на похудении ниче нельзя, а белок из рыбы-творога надоедает.

[HotShot]

Да, купила себе в магазинчике , который типа товары свежие из лосево натуральные- льняное масло с облепихой . Гадость фу .

ну оливковое масло то если ложками пить -тоже гадость))))) вы его как нибудь в салатик ...

[~Фи~]

Я утром и вечером по ложке чайной ем и сразу запиваю ) может увлажнение какое окажет на фейс)

[че Джонни]

ну кто может себе позволить такой коктейль- здорово) на похудении то мороженое с бананом можно делать конечно банан зеленый (такой полезнее и углей меньше) сливок плеснуть и протеин вкусный, воды- вот вам и милкшейк, только калорий в 2 раза меньше, а белка больше)

ну я тоже такой люблю, но конечно в качестве диетического никогда такие коктейли не рассматривала.

у нас в бассейне еще вкусные кислородно-молочные. там 50гр коктейля Чудо, немного солодки и все взбивается в воздушную массу. конечно тоже не диетиеский далеко, но по объему там совсем немного из-за воздушности. раз в полгода балую себя

[kalliopa]

ага химичим
Пьем, пьем...больше от тоски по молочным коктейлям...потому что протеины- они как правило вкуууусные а на похудении ниче нельзя, а белок из рыбы-творога надоедает.

да ты то вообще на протеинах накачалась, так не считается

Я сейчас ничего не пью, у меня всё закончилось. Сделаю перерыв до нг, буду из обычных продуктов рацион составлять.


Сходила я в зал без тренера, руки-плечи-грудь. Ну ничего так не страшно. Скучновато и не подстрахует никто, так что штангу уже не возьмешь, и гантельки взяла на 1кг полегче. Но ничего, можно и так, в свободном полёте заниматься.
Тут же подскочил новенький тренер, начал мне доказывать, что я не правильно делаю протяжку с узким хватом, типа я гриф тяну бицепсом ну я не стала спорить, что у меня как раз дельты работают, но мягко его пришлось послать когда он в тренеры набивался

[че Джонни]

ага химичим
Пьем, пьем...больше от тоски по молочным коктейлям...потому что протеины- они как правило вкуууусные а на похудении ниче нельзя, а белок из рыбы-творога надоедает.

муж в кризис купил какой-то гадостный коктейль, но все равно пару раз меня спасал когда хотелось загрысть сладкого

[HotShot]

да ты то вообще на протеинах накачалась, так не считается

Я сейчас ничего не пью, у меня всё закончилось. Сделаю перерыв до нг, буду из обычных продуктов рацион составлять.


Сходила я в зал без тренера, руки-плечи-грудь. Ну ничего так не страшно. Скучновато и не подстрахует никто, так что штангу уже не возьмешь, и гантельки взяла на 1кг полегче. Но ничего, можно и так, в свободном полёте заниматься.
Тут же подскочил новенький тренер, начал мне доказывать, что я не правильно делаю протяжку с узким хватом, типа я гриф тяну бицепсом ну я не стала спорить, что у меня как раз дельты работают, но мягко его пришлось послать когда он в тренеры набивался

а что за упражнения со штангой на верх тела, где нужна страховка?))) вдруг мне тоже надА?)

[kalliopa]

а что за упражнения со штангой на верх тела, где нужна страховка?))) вдруг мне тоже надА?)

Тебе не надо ) жим лежа для грудных. Я их тоже не особо часто делаю. Но бывает.

[HotShot]

скока жмешь?))))

[kalliopa]

скока жмешь?))))

Понятия не имею ))) чё тренер дал то и жму. Но не много, у меня нет цели грудь накачать.
Гантели сегодня брала по 6-8-8-7 и на 10-12 раз