Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

**Юдифь** · 10.12.2014, 10:35

на работе зашагивать на стул- да, странновато

мячик ногами посжимать еще можно))) на внутр пов-ть бедра.

**~Фи~** · 10.12.2014, 10:36

**mary86** · 10.12.2014, 10:40

ой, девочки, вчера сходила на групповой BUMS+ABS к новому тренеру, все бы такие были, ходит по всему залу всем все подсказывает, поправляет, и расслабиться не дает, сегодня все болит.

Почитала что некоторые по два бодибара берут, я в шоке ))) Вчера тоже мостик попный делали сегодня до сих пор все горит )) в следующий раз возьму два бодибара для мостика.
так же делали перекрученные приседения, пока техника моя страдает, тяжело поймать равновесие в быстром темпе, даже не поняла что они больше нагружают. После групповой пошла в ТЗ на сведение, даже с 20 кг было тяжко делать (обычно 30-35 нормально), сделала 2 подхода до отказа, потом стало тошнить и я поняла что все пора домой.
Выпила коктейль на воде, бяка ужасная на молоке вкуснее )) и ничего больше не ела. Горда собой, а то в последнее время вечером жёр.

**Юдифь** · 10.12.2014, 10:42

**Ассолька** · 10.12.2014, 10:48

Сообщение от mary86

Горда собой.

Вот!!! Это самая главная мотивация!!! Так держать!

**Maraiya** · 10.12.2014, 10:49

Сообщение от че Джонни

на работе это сложнее чем по лестнице

**mary86** · 10.12.2014, 10:49

у нас на работе камеры на лестничных ))) вот бы охрана поржала если бы я так затихарилась, да еще и в юбке карандаш ))) помню у нас как то парень оступился и летел прилично с лестницы она у нас крутая, так они пол дня ржали когда перематывали в записи и некоторым еще показывали )) благо парень жив и цел остался.

**Ассолька** · 10.12.2014, 10:50

....и насчет еды..
Девочки, а как вы относитесь ко всякого рода соусам? Ну что-то типа "терияки", "чили", "соевого".....
Меня пробило на "чили"..причем вот прямо "чили-чили"....чего-то в организме не хватает?

**Maraiya** · 10.12.2014, 10:51

Сообщение от Юдифь

на работе зашагивать на стул- да, странновато

мячик ногами посжимать еще можно))) на внутр пов-ть бедра.

на работе - периодично можно втягивать живот и зажимать ягодицы

**Maraiya** · 10.12.2014, 10:52

Сообщение от Ассолька

....и насчет еды..
Девочки, а как вы относитесь ко всякого рода соусам? Ну что-то типа "терияки", "чили", "соевого".....
Меня пробило на "чили"..причем вот прямо "чили-чили"....чего-то в организме не хватает?

ну по крайней мере у тебя точно с печенью всё в порядке - мне после острого нехорошо

Тема: Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

Опции темы

Закладки

Закладки

Ваши права в разделе