Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Ассолька]

казеин, тоесть белки разного времени усвоения, до 6 часов. Таким образом они надолго насыщают.

на протеиновом казеине поправится в кг не возможно? читаю отзывы..народ на казеине прибавляет в кг))))

[Ассолька]

- сайкл,жиросжигающая тренировка. Мне очень нравится,но мне сложно даже на 1 уровне.т.к я была всего пару раз.

У нас убрали из расписания сайкл((( А как он мне нравился!!!!
Да, я когда на него стала ходить - вес начал падать...Была довольна!

[Natunchik]

если еще грубее- то похудеть-вобще тренировки не нужны, они по сути нужны только для того чтобы процесс ускорить=сжечь больше калорий. А если просто меньше есть, и выполнять обычные повседневные дела+добавить прогулки, этого уже достаточно чтобы похудеть, уменьшить количество жира. Спорт нужен уже для приобретения качественного тела,и я уже не раз говорила, качественное тело видно только пот ТОНКИМ слоем жира, при низком % жира в теле, поэтому спорт имеет смысл когда уже от лишнего почти избавились, и начали шлифовать. При хороших групповых и правильной технике, на групповых можно сделать очень шикарное тело. А потом "доделать" в зале нужное-отстающее.

Вот это и я пыталась донести Свете... Может не стоит сразу в тренажерный с 90 кг.

[че Джонни]

Женя, а что за скраб перед оранжевой банкой? кофе?

я мажусь разными термогелями и криогелями от Альганики

[Запеканка]

если у вас гидролизат или изолят, то после тренировки вполне достаточно просто протеина, вса нужны больше во время и перед тренировкой для выносливости и хорошего восстановления. Ну тоесть конечно производители спортпита всех убедидли в нужности всех составляющих, и если есть возможность то пейте и ВСА и протеин, но это не обязательно, комплексного протеина вполне достаточно.

Женя, подскажите, плиз.
Мне тут отдали полбанки протеина какого-то. Про-антиум называется. Многокомпонентный.
В нем столько всего напихано. Это не вредно, как думаете?

И... как его принимать-то ?

[HotShot]

так они наверное анаболики жрут и качаются= увеличение размера мышц, но увеличится от еды они не могут, только при гормонольной стимуляции и микроповреждениях-нагрузках тяжелых. На белке вообще поправиться (пожирнеть) невозможно, я не помню химической реакции превращения аминокислоты в триглицериды.

[HotShot]

Женя, подскажите, плиз.
Мне тут отдали полбанки протеина какого-то. Про-антиум называется. Многокомпонентный.
В нем столько всего напихано. Это не вредно, как думаете?

И... как его принимать-то ?

не вреднее детского питания и клбасы в магазине. Напиши название на англ, загуглю

[Запеканка]

PRO-ANTIUM

[че Джонни]

Вот это и я пыталась донести Свете... Может не стоит сразу в тренажерный с 90 кг.

это не мне же?
я не 90 и в зал хожу 4-й год, не собираюсь бросать а то у меня после моего спортивного детства естьпроблема - пару недель без зала и рушится позвоночник без мышц. прямо вся разваливаюсь

можете Лене?

[HotShot]

Флоресан чтоли? я ими пользуюсь,но я так думала они не в фаворе у тебя.

я обычный человек без пОнтов есть возможность-покупаю профессиональную косметику, нет- беру подешевле но выбираю хорошую.