Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[idelena]

У всех есть шанс быть предупрежденным. Вот только не из-за того, что я вдруг начала писать в каком-то топике.

*****************

Была вчера на очередной силовой. Групповые Тренер разрешил только аква или стрейч/пилатес, никаких высокоинтенсивных.

Не знаете, почему?

[kalliopa]

Сходила вчера в зал, мне понравилось заниматься. Но после 2-3 минут силовых упражнений пульс подскакивает к 130-140,хотя не перенапрягаюсь и могу еще делать дальше.Приходиться останавливаться ((( и где то минуту ждать.Не знаю почему чсс так подымается, может кто знает? И еще вопрос вот эту минуту отдыха просто стоять как-то кажется что время зазря теряю. Может чего поделать,что бы чсс в норму пришло и чтобы для тела польза была? И вообще будет ли толк от таких занятий. Но бросать не хочу

можно ходить, пить воду маленькими глоточками, вы не теряете время, ваше тело отдыхает, это тоже важно. Тем более если пульс подскакивает, отдых нужен.
Я с тренером болтаю мне легко, а когда сама занималась просто музыку погромче в наушниках и стояла, по сторонам смотрела. Я люблю за людьми наблюдать, что делают, как делают, что можно подсмотреть и использовать. Вот кстати телефон никогда не беру в зал, дабы не отвлекаться на интернет и проч.

[kalliopa]

У всех есть шанс быть предупрежденным. Вот только не из-за того, что я вдруг начала писать в каком-то топике.

*****************

Была вчера на очередной силовой. Групповые Тренер разрешил только аква или стрейч/пилатес, никаких высокоинтенсивных.

Не знаете, почему?

всё всё, теперь я буду знать, что модераторство тяжелая ноша и не буду так шутить писать

На групповых трудно следить за пульсом, там ты в группе и тренер за тобой тоже не следит всё время. Пульс может легко взять и скакнуть в зону аэробных нагрузок. Это и тяжело и не эффективно , если говорить о похудении.
Мне кажется если нужно именно жиросжигание, то лучше провести его на кардиотренажере с умеренной нагрузкой и контролем пульса, это будет тот же час, что и на групповых, но гораздо:
-легче
-эффективнее
-правильнее
Но это долго и нудно я только с музыкой могу час на кардио выдержать

[HotShot]

Сходила вчера в зал, мне понравилось заниматься. Но после 2-3 минут силовых упражнений пульс подскакивает к 130-140,хотя не перенапрягаюсь и могу еще делать дальше.Приходиться останавливаться ((( и где то минуту ждать.Не знаю почему чсс так подымается, может кто знает? И еще вопрос вот эту минуту отдыха просто стоять как-то кажется что время зазря теряю. Может чего поделать,что бы чсс в норму пришло и чтобы для тела польза была? И вообще будет ли толк от таких занятий. Но бросать не хочу

а сколько вам лет (извините) ?)))) просто если около 30 то 130-140 нормальный пульс. Это после 40 уже многовато.

[HotShot]

а я как лох...решила понимаешь ли режим наладить...а то гормоны всякие , аппетит и пр. Со всех сторон решила вести атаку) легла в 10-30, спать хотелось атас, думала встану в 6 утра, поем, пойду на треньку к 9-10. . И че? Проснулась в час ночи, думала утро уже)))) у меня бодряк....до 4 не могла заснуть, потом заснула и проспала аж до 11. Голова квадратная.
Не судьба режим соблюдать.

[kalliopa]

а сколько вам лет (извините) ?)))) просто если около 30 то 130-140 нормальный пульс. Это после 40 уже многовато.

я на силовых вообще пульс не измеряю. А надо? Там же поработал-отдохнул, зачем измерять в такой короткий промежуток?

[HotShot]

Я после экспертизы решила яйца ударника покупать))))) http://euroegg.ru/o-kompanii/evrokletka/

[Печенька Мария]

а я как лох...решила понимаешь ли режим наладить...а то гормоны всякие , аппетит и пр. Со всех сторон решила вести атаку) легла в 10-30, спать хотелось атас, думала встану в 6 утра, поем, пойду на треньку к 9-10. . И че? Проснулась в час ночи, думала утро уже)))) у меня бодряк....до 4 не могла заснуть, потом заснула и проспала аж до 11. Голова квадратная.
Не судьба режим соблюдать.

Сегодня что ли выходной?

[Sol1910]

а сколько вам лет (извините) ?)))) просто если около 30 то 130-140 нормальный пульс. Это после 40 уже многовато.

27 мне)) Раньше в подростковом возрасте тахикардия была все время под сто был чсс. Сейчас 70-80 норма.140 норма-да но если продолжаю делать упр. чсс растет((

[Sol1910]

можно ходить, пить воду маленькими глоточками, вы не теряете время, ваше тело отдыхает, это тоже важно. Тем более если пульс подскакивает, отдых нужен.
Я с тренером болтаю мне легко, а когда сама занималась просто музыку погромче в наушниках и стояла, по сторонам смотрела. Я люблю за людьми наблюдать, что делают, как делают, что можно подсмотреть и использовать. Вот кстати телефон никогда не беру в зал, дабы не отвлекаться на интернет и проч.

Спасибо за ответ