Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Ахахаха))))) ну тут можно поспорить. Белый хлеб и белый рис по своему действию на скорость выброса инсулина приравниваются к простым)

[Валюшок]

Ахахаха))))) ну тут можно поспорить. Белый хлеб и белый рис по своему действию на скорость выброса инсулина приравниваются к простым)

ну там бурый рис или вообще не понятное что-то и хлеб какой-то желтый))

[HotShot]

Сложные, долгие, задумчивые углеводы))))

[KurochkaRyaba]

Сложные, долгие, задумчивые углеводы))))

[emoji38] [emoji38] [emoji38] [emoji38] [emoji106]

[ivinna]

Бодрого утра!
Что-то я забыла, когда последний раз сливочное масло ела, т.к. перешла с будербродов на каши (в кашу масло не добавляю, только льняное иногда). Решила сегодня на завтрак бутерброд с маслом и сыром сделать.
Слопала два, да еще одно вареное яйцо. Чувствую себя бегемотом , а скоро в бассейн собираться...

Девочки, решила поделать зашагивания на скамью, но в интернете пишут, что это упражнение не столько на ягодцы, сколько на квадрицепс , а у меня ноги такой формы, что мне не стоит его качать.
Как лучше делать, чтобы именно попа работала?

[HotShot]

Я когда делала зашагивания то болела ягодица. И это упражнение позиционируется как базовое для ягодицы, конечно в нем учавствуют много мышц-и это хорошо. Квадрицепс у вас от таких упражнений не вырастет)))) как и от большинства других. Да и ягодица не вырастет))) просто оформится. Вес тела всегда на пятке.

[Юдифь]

не знаю...я вчера зашагивания делала, сегодня попу чувствую хотя это и от балета может быть (но вряд ли)

[Maraiya]

Маша неужели ты думаешь что девочки углей теперь недоедают)))))

Думаю, что для мозга глюкоза нужна

[Maraiya]

а то что?))) мозги откажутся соображать?))) то-то я вторую неделю сдать несчастные два листа научнице не могу

не думала об этом, честно говоря. я и так много ем бананов и винограда сейчас...
а что еще добавить можно?

Бананы
Морковь
Капуста
Тыква
Злаковые
Из наиболее распространенных продуктов

[кряква]

Ой, я второй год без сахара живу, но мне кажется, прекрасно набираю из других говняшек