Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[kalliopa]

так примерно сейчас

Класс! Спортивно, подтянуто, упруго и не пересушено.
Мечта!

[HotShot]

У меня перезагрузка в голову приходит только одна стойка, но там грифов штук 5 друг под другом. Не буду же я остальные на пол скидывать

там по-любому где то есть типо такой стойки- http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/SBSquat.html высота регулируется.

[Амалфея]

там по-любому где то есть типо такой стойки- http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/SBSquat.html высота регулируется.

Я тут недавно поленилась высоту подрегулировать , делала гуд монинг, так потянула шею, вставая на носочках под штангу.

[Амалфея]

Класс! Спортивно, подтянуто, упруго и не пересушено.
Мечта!

Спасибо) на сушку нет силы воли. Да, читая о ней , здоровья не прибавится.

[Maraiya]

как так-то?
у меня тоже самое и рост и вес..НО-НО-НО((( я совсем не такая стройняшка..
вы и правда такая точенная и достойненькая)))

Мышцы больше, чем жир весят. А смотрятся совсем иначе

[Ассолька]

Спасибо)

Мне вес не нравится, точнее цифра...теперь не взвешиваюсь просто.
Меньше 50 кг и грудь-прощай.

Я вчера взвесилась -на весах было 52,8..и это для меня МНОГО!. Стремлюсь к 50-49.
Как такое может быть? Как при равных параметрах, так разно выглядим?...

[HotShot]

и сывороточный протеин (без углей и жиров) с утра лучше, а вечером после трени казеин?

ну по идее да. А зачем вам столько протеина? Вы не успеваете покушать? После тренировки- зависит от вида тренировки. После хорошей силовой было бы неплохо немного углеводов, грамм 10-20 хотя бы.

[Ассолька]

Мышцы больше, чем жир весят. А смотрятся совсем иначе

Беее..слово жир так противно звучит

[HotShot]

Я тут недавно поленилась высоту подрегулировать , делала гуд монинг, так потянула шею, вставая на носочках под штангу.

так у вас веса то какие я делаю 20-25 кг, поэтому без стойки, ручками на плечи закидываю.

[Ассолька]

ну по идее да. А зачем вам столько протеина? Вы не успеваете покушать? После тренировки- зависит от вида тренировки. После хорошей силовой было бы неплохо немного углеводов, грамм 10-20 хотя бы.

2 раза в тренировки - это много протеина?
с утра (после пробуждения) и после тренировки.