Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Юдифь]

Она широкая и плоская
Но работаю - да, результат точно будет

Значит, ракурс непоказательный ))) я плоской не вижу))

[Maraiya]

Ну и еще чуть-чуть, чего добиться удалось...
Это я пузоид еще втянуть активно пыталась


А вот это сейчас


Главное не заесть со своими зажорами теперь это

[Natunchik]

Заполнила табличку (Всех смогла посмотреть, кто-то хочет хрупкую атлетичность, кто-то подтягиваться И тд)

Почитала про бразильскую программу для попы. Че-то страшно 6 раз в неделю и так два месяца. Скучно станет))) к тому же сессия на носу, я во время сессии обычно зарядку еле-еле успеваю делать, для семьи, хобби я на этот месяц умираю и еще, я знаю свое тело, откликающееся на малейшие нагрузки-изменения. Походка у меня после такого комплекса будет- прыгающая.
Надо танцы подключать снова.

В общем, пока думаю. Но занятия скачала, программу распечатала может, после НГ заняться этой бразилией?

А кто говорил, что будет легко))))) Я продержалась как-то на ней один цикл. Резултат впечатлил. Причем там танцы прикольные, мужу нравились)))

[Юдифь]

а полный цикл-это три месяца, Вы три месяца позанимались? а дальше?

я вот помню, с программе "Ножки мирового стандарта", там впахиваешь два(вроде бы) месяца по часу, а потом по окончании занятий супер-интенсив 20минутный периодически повторяешь, и типа поддерживаешь результат. я не делала, потому что мои суставы были против


Маша, отличный животик! А у меня рельефа нетути

[Natunchik]

а полный цикл-это три месяца, Вы три месяца позанимались? а дальше?

я вот помню, с программе "Ножки мирового стандарта", там впахиваешь два(вроде бы) месяца по часу, а потом по окончании занятий супер-интенсив 20минутный периодически повторяешь, и типа поддерживаешь результат. я не делала, потому что мои суставы были против


Маша, отличный животик! А у меня рельефа нетути

а дальше наступало лето, отпуск или еще что-нибудь.... и упругость терялась. Надо было поддерживать, пусть даже не такими изнуряющими тренировками....

[sveek]

А кто говорил, что будет легко))))) Я продержалась как-то на ней один цикл. Результат впечатлил. Причем там танцы прикольные, мужу нравились)))

мне вот тоже попа эта бразильскач приглянулась. Вот только как мне её вписать вместе со своими силовыми 3 раза/неделю. Что-то из графика просто добавить?

[кряква]

Тут топ на спорт ориентирован
А так да, целлюлитная тощая попа - мЯчта каждой, не иначе

отличный попец

[Maraiya]

отличный попец

Шутка удалась

Как твоё меню на сегодня, Мария?

[кряква]

Шутка удалась

Как твоё меню на сегодня, Мария?

чейто шутка, я серьезно, классная попа и неплоская

меню - трескааааа и овощи

[vanvin]

О, спасибо за комментарий "Растяжка" - это наклоны на прямых ногах, на выдохе подъем, не знаю, как объяснить. Ну да, есть момент "вытяжения" секунд 15-20, также в бок до максимального растяжения мышщ. Может,это и не растяжка вовсе, не знаю. С этого начинаем занятия. Цели у меня как у всех , может и проще даже - бодрость духа и тела, бонусом к чему пойдет общая подтянутость. Я от природы выгляжу суховатой и "рельефной", наращивать ничего не хочу, мне наоборот нравятся плавные линии
Про талию и передне-задний размер - это как бы вид сбоку Грубо говоря, до занятий живот был более впалым что ли. Сейчас он уплотнился как-то, косые мышцы вообще стали виднее.. Вот я и думаю, можно ли "вернуть обратно" все, буду меньше упражнений на пресс делать, может, "усохнет" обратно , или надо диетой озаботиться, как думаете?
Фото попытаюсь вставить, не умею я, правда..